فوائد فول الصويا للدورة

فول الصويا

فول الصويا، هو أحد النباتات الطبيعية، يُصنّف بأنه من البذور الزيّتية، ينّتمي إلى الفصيلة البقولية، ينّمو في المناطق الاسّتوائية وشبه الاسّتوائية والحارة، موّطنه الأصلي هو جنوب شرق آسيا.يعد فول الصويا، بأنواعه المختلفة واحدًا من أهمّ المحاصيل الغذائية التي كانت تُزرع منذ آلاف السنين في الصين واليابان، حيث كان يُستخدم كمادة غذائية وأيضًا لصناعة الأدوية.يمّتلك فول الصويا قيمة غذائية كبيرة، حيث يحّتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسد والأحماض الأمينية والزيوت وغيرها من العناصر.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ اسّتهلاك فول الصويا بكميات معتدلة يساهم في تعزيز صحة القلب، والحفاظ على وزن صحي، وتعزيز الهضم، وتحّسين صحة العظام، وخفض ضغط الدم.يساعد فول الصويا أيضًا على السيطرة على مستويات السكر في الدم، كما يعالج اضّطرابات النوم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتنّشيط الدورة الدموية في الجسم، وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد فول الصويا للدورة

قبل البدء في سرّد فوائد فول الصويا للدورة، فإننا في هذه الفقرة سنتعرّف معًا على الدورة الشهرية ما هي؟ وكيف يؤثر هذا الفول بشكل إيجابي على صحّة المرأة خلال هذه الفترة الصعبة؟.
الدورة الشهرية، أو كما تُعرف بـ"دورة الحيض"، هي دورة شهرية يمرّ بها جسد المرأة كل فترة تتراوح من 21 لـ35 يومًا، وتسّتمر لعدّة أيام من 3 لـ8 أيام حسب طبيعة الجسم.تعد الدورة الشهرية، نزيفًا مهبليًّا يحدث كل شهر عند المرأة؛ نتيجة لعدم وجود حيوان منوي قادرًا على تخّصيب البويضة التي أطلقها المبيض، وبناءً على ذلك تتمزّق بطانة الرحم وينزل نزيف الدورة.علميًّا، يُطلق المبيض شهريًّا هرمونات تساعد على بناء بطانة الرحم وتقويتها من أجل حمل الأجنة (البويضة المُخصبة)، إلى جانب البويضة التي تحّتاج إلى حيوان منوي قوي لتخّصيبها.لعدم وجود حيوان منوي أو لفشل وصول هذا الحيوان إلى البويضة لا تحّدث عملية الإخصاب وبناءً عليها تتمزق البطانة ويحدث الدورة الشهرية مسبّبةً أعراض نفسية وجسديّة مؤلمة للمرأة.تعاني السيدات والفتيات خلال فترة الدورة الشهرية (3 لـ5، أو من 5 لـ 8 أيام) من أعراض مؤلمة ومزعجة، تبدأ من قبل نزول الدورة بأسبوع أو أسبوعين، تشّعر فيها المرأة بعدم الاتّزان جسديًّا ونفسيًّا.تلّجأ العديد من السيدات والفتيات لتخّفيف أعراض الدورة الشهرية وما قبلها وأيضًا بعد انّقطاعها تمامًا في سن الـ 50 إلى تناول الأدوية والمسكّنات إلى جانب الأطعمة المفيدة لصحّتها في هذه الفترة.يعد فول الصويا من الأطعمة التي ينصح بها المرأة لكثرة فوائدها، فإذا كنتِ لا تُفضّلين إدراج هذا النوع من الفول إلى نظامك الغذائي عليكِ بمعرفة فوائده لصحّتك، فمن فوائد فول الصويا للدورة:
● يساهم فول الصويا في تخّفيف آلام وتقلّصات الدورة الشهرية.
● يساهم فول الصويا في حماية النساء من طول مدة الدورة الشهرية.
● يساهم فول الصويا في تقليل مضاعفات انقطاع الطمث عند النساء.
● يساهم فول الصويا في تحّسين صحّة النساء خلال فترة الدورة الشهرية.
● يساهم فول الصويا في تخّفيف أعراض انقطاع الطمث عند النساء بعد بلوغهن سن اليأس.