فوائد السباحة للنساء

السباحة

السباحة، هي واحدة من أهمّ الرياضات في العالم، تعتمد على تحرّك جسم الكائنات الحيّة تحت الماء، فهي نشاط بدني يتمّ خلاله دفع الجسم في الماء باسّتخدام الذراعين والساقين.تعود رياضة السباحة إلى العصر الحجري قبل أكثر من 10 آلاف سنة، كانت تُمارس كنشاط ترفيهي ثم تدريجيًّا أصبحت واحدة من أشهر الرياضات التي يحضّر لها المنافسات والمسابقات العالمية.يوجد من السباحة أنواع عديدة تعتمد على قدرة الشخص على إتقانها بشكل صحيح، فهناك: السباحة الحرة، وسباحة الصدر، وسباحة الظهر، وسباحة الفراشة، والسباحة الجانبية.تعد رياضة السباحة من الرياضات العالمية المهمّة جدًّا لجسم الإنسان؛ حيث تمدّ الجسم بفوائد صحيّة عديدة تعود على الصحّة الجسديّة وكذلك الصحّة النفسيّة بالنّفع على ممارسيها.

ما هي فوائد السباحة للنساء

تعد السباحة من الرياضات الممتعة والمفيدة جدًّا لصحّة النساء، فإذا كنتِ تخشين من تعلم هذه الرياضة يجب عليكِ معرفة فوائدها لجسدك، فإنّ أبرز فوائد السباحة للنساء ما يلي:

تساعد السباحة على الاسترخاء الذهني.
تساعد السباحة على تقليل التوتر والقلق.
تساعد السباحة على تحسين المزاج.
تساعد السباحة على زيادة لياقة المرأة.
تساعد السباحة على تقليل آلام المفاصل والعظام.
تساعد السباحة على خسارة الوزن.
تساعد السباحة على حرق السعرات الحرارية والدهون.
تساعد السباحة على الحفاظ على وزن مثالي.
تساعد السباحة على تنّظيم النوم.
تساعد السباحة على تخّفيف الإرهاق والتعب.
تساعد السباحة على تعزيز عمل الرئة والقلب.
تساعد السباحة على تحسين الصحة العقلية.
تساعد السباحة على الوقاية من أمراض القلب.
تساعد السباحة على تقليل أعراض الاكتئاب.
تساعد السباحة على الوقاية من الولادة المبكرة.
تساعد السباحة على حماية الجنين من التشوّهات الخلقية.
تساعد السباحة على تقليل تورم القدمين خلال الحمل.
تساعد السباحة على بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية.

فوائد السباحة في البحر للنساء

هل تعلمين عزيزتي المرأة أنّ ممارسة رياضة السباحة في البحر مفيدة جدًّا لكِ؟، إذا لم تكوني تعرفين هذه المعلومات إليكِ أبرز فوائد السباحة في البحر للنساء: