فوائد الشمام للاطفال

الشمام

الشمام، أو كما يُعرف بـ"الكنتالوب"، هي فاكهة صيفية لذيذة، تنّتمي إلى الفصيلة القرعية، وتمّتاز بمذاقها السُكري اللذيذ ورائحتها الرائعة، وتمّتلك قيمة غذائية عالية.وفاكهة الشمام، عبارة عن ثمرة كروية أو بيضاوية الشكل، تمّتلك غلاف خارجي يتراوح لوّنه ما بين الأخضر والأصفر، ويوجد بداخلها لب صالح للأكل لونه يتراوح ما بين الأصفر إلى البرتقالي يتوسّطه بذورًا بيضاء.وعن كيفية تناوله، فإنّ لبّ الشمام يؤكل كما هو طازجًا أو يُمكن أن يحضّر منه العصير والمربى أو يسّتخدم في تحّضير الحلويّات والوصفات الأخرى الشهيّة اللذيذة.تعد ثمرة الشمام من الفواكه المفيدة لجسم الإنسان؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة القوية وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة جيّدة.

ما هي فوائد الشمام للاطفال

يعد الشمام من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائية الضروريّة لنموّ الطفل، لذا يُنصح بإدراج الشمام إلى النظام الغذائي للطفل بداية من سن 6 أشهر فما فوق، وأن يكون مهروسًا خاليًّا من القشرة والبذور.ويُمكن تقّديم الشمام إلى الطفل على هيئة مكعبات صغيرة أو عصير لذيذ، وذلك في حالة كان الطفل قد تجاوز سنّه العام ويُمكنه تناول الأطعمة الصلبة بكل سهولة.فإذا كنتِ تخطّطين لإدراج بعض الفواكه إلى النظام الغذائي لطفلك، عليكِ بفاّكهة الشمام وذلك لكثرة فوائدها لصحّة الطفل، ولعل أبرز فوائد الشمام للاطفال ما يلي:

يساهم الشمام في تحّسين صحّة الجهاز الهضمي عند الأطفال.
يساهم الشمام في ترّطيب جسم الطفل الرضيع.
يساهم الشمام في حماية جسم الطفل من الإصابة بالجفاف.
يساهم الشمام في تحّسين جودة نوم الطفل.
يساهم الشمام في تقوية الجهاز المناعي للطفل.
يساهم الشمام في تعزيز صحة بشرة وشعر الطفل.
يساهم الشمام في تعزيز صحة العين لدى الطفل.
يساهم الشمام في حماية الطفل من نوبات الربو.
يساهم الشمام في تعزيز عملية الهضم عند الأطفال.
يساهم الشمام في حماية الطفل من الإصابة بالإمساك.
يساهم الشمام في تنّظيم حركة أمعاء الطفل.
يساهم الشمام في استرخاء الطفل.
يساهم الشمام في حماية الطفل من نزلات البرد المتكررة.
يساهم الشمام في الحفاظ على وزن الطفل من الزيادة.
يساهم الشمام في حماية أسنان الطفل من التسوس.
يساهم الشمام في حماية جسم الطفل من ارتفاع سكر الدم.
يساهم الشمام في علاج التهابات الصدر عند الأطفال.
يساهم الشمام في القضاء على القلق والتوتر عند الأطفال.
يساهم الشمام في حماية الطفل من مرض الأنيميا.

فوائد الشمام للاطفال الرضع

يلّعب الشمام دورًا مهمًّا في صحة الاطفال الرضع الذين بلغوا الـ6 أشهر فما فوق، ويرجع ذلك إلى احتوائه على عناصر غذائية ضروريّة في مرحلة نمو الطفل، ولعل أبرز فوائد الشمام للاطفال الرضع ما يلي: