فوائد القرفة قبل النوم

القرفة

القرفة، نوع من البهارات المُستخدمة في الطهي، توجد على هيئة أعواد بُنية اللون أو على هيئة مسحوق بني اللون، تُضاف إلى الأطعمة والمشروبات المتنوعة، كما يُحضّر منها مشروبًا يعرف بـ"شاي القرفة". تنّتمي القرفة إلى الفصيلة الغارية وتُستخرج من لحاء شجرة القرفة الاستوائية الكثيفة دائمة الخضّرة الموجودة في سريلانكا، وتُزّرع في جنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية والهند الغربية. وتحتوي القرفة على نسية جيّدة من مضادة الأكسدة، بالإضافة لامّتلاكها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفطريات، وذلك إلى جانب كوّنها مصدر غني بالألياف والحديد والكالسيوم. بفضل العناصر الموجودة في القرفة، فإنّها من الأعشاب الطبيعية التي كان يُعتمد عليها في الطب البديل قديمًا وحتى الآن؛ لأنها تساهم في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم.

ما هي فوائد القرفة قبل النوم

يعد شاي القرفة، من المشروبات الدافئة التي يُنصح تناولها في أي وقت في اليوم، ولكن يُفضّل تناول القرفة قبل النوم لأنّ فوائدها تتضاعف في هذا الوقت ومن فوائدها:

تساهم القرفة في التخلّص من الأرق.
تساهم القرفة في النوم العميق.
تعمل القرفة على تهدئة العقل.
تهيّئ الجسم إلى النوم في وقت قصير.
تعمل على خسارة الوزن.
تخلّص الجسم من السموم.
تزيد من معدل حرق الدهون بالجسم.
تقلّل الشعور بالجوع ليلًا.
تعمل على اسّترخاء العضلات.
تعالج تقلّصات المعدة.
تعمل على تقليل التهابات بطانة الرحم.
تحّمي من أمراض القلب.
تخفّف من تشنّجات البطن.
تساهم في علاج اضّطرابات النوم.
تقلّل من أعراض الدورة الشهرية.
تعمل على تنّظيم سكر الدم.
تخفّض مستويات الكولسترول.
تعزز مناعة الجسم.
تعمل على تحّسين الهضم.
تقلّل الالتهابات التي تصيب الجسم.

فوائد القرفة قبل النوم للبشرة

يلّعب القرفة دورًا مهمًّا في صحّة البشرة خاصّة إذا تمّ اسّتعمالها كماسك قبل النوم على البشرة أو تناولها كمشروب دافئ ليلًا، ولعل أبرز فوائده:

يقاوم مشكلة حب الشباب.
تخفّف تهيج وحكّة البشرة.
تنظّف مسامات البشرة.
تخفّف من ندبات وتصبّغات البشرة.
تقاوم العديد من علامات الشيخوخة.
تجّعل البشرة نضرة وأكثر شبابًا.
تسّرع من شفاء الجروح.
تقاوم أمراض الجلد البكتيرية والفطرية.
تخفّف حدة الطفح الجلدي.
تقاوم ترهل الجلد.
تساهم في تفّتيح البشرة.
تخفّف احمرار البشرة.
تساعد على إنتاج الكولاجين في البشرة.
تعمل على ترطيب وزيادة مرونة البشرة.
تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة.

فوائد القرفة قبل النوم للرجال

يعتبر شاي القرفة مفيدًا لصحّة الرجال خاصّة إذا تمّ تناوله ليلًا قبل النوم، ولعل أبرز فوائده:

يساهم في زيادة جودة وحركة الحيوانات المنوية.
يعالج ضعف الانتصاب.
تعمل كمنشّط جنسي طبيعي.
تقلّل من خطر الإصابة بالعقم.
تزيد من عدد الحيوانات المنوية.
تحسّن الوظائف الجنسية لدى الرجال.
تساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

فوائد القرفة قبل النوم للتنحيف

يُنصح خبراء التغذية والصحّة البدنية الأشخاص المصابون بمرض السمنة باسّتهلاك مشروب القرفة الدافئ قبل النوم بـ 30 دقيقة على الأقل لفوائده للتنحيف والتي منها: