أضرار الأفوكادو للمعدة

الأفوكادو

الأفوكادو، المعروف أيضًا بـ"الزبدية"، هي واحدة من أشهر الفواكه الموجودة في كافّة أنحاء العالم، بسبب سعرها العالي يطلق عليها البعض اسم "فاكهة الأغنياء".والأفوكادو، هي ثمرة تُشّبه الكمثرى في هيّكلها الخارجي ولكنّ قشّرتها واللب بداخلها مُخّتلف تمامًا، فهي ذات قشّرة خضراء اللون وأحيانًا سوداء اللون، أمّا اللب الذي يؤكل فهو طريّ لونه أخضر فاتح.تعد فاكهة الأفوكادو، من الفواكه التي تأتي من شجرة شهيرة تنّتمي إلى الفصيلة الغارية موطنها أمريكا الإستوائية، وتعتبر هذه الثمرة كنزًا للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية فهي ذات قيمة غذائية عالية.تؤكل فاكهة الأفوكادو بطرق عديدة، بعد إخراج اللب من هذه الفاكهة يمكن هرّسه ثم تناوله مع الخبز أو يُضاف إلى طبق السلطة أو يُحضّر منه عصيرًا لذيذًا.وبفضل العناصر الغذائية الموجودة في الأفوكادو، فإن تناولها يحافظ على توازن السوائل في الجسم، وتقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.وتساهم ثمرة الأفوكادو أيضًا في تنظيم ضربات القلب، وضبط ضغط الدم، وتحمي من خطر الإصابة بمرض السكري، وتنشّط الدورة الدموية في الجسم، وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام.وتلّعب فاكهة الأفوكادو دورًا مهمًّا في خفّض فرص الإصابة بالالتهابات، وتحمي الجسم من السموم، وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والإجهاض وتحسّن الهضم.ورغم فوائد تناول الأفوكادو إلا أنّ الإفراط فيها قد يسبّب بعض الأضرار مثل: زيادة ملحوظة في الوزن، وانتفاخ في البطن، وخفض نسبة الكولسترول الجيد وغيرها من الأضرار لذا يجب الاعتدال في تناولها.

ما هي أضرار الأفوكادو للمعدة

تعد فاكهة الأفوكادو من الفواكه المفيدة لصحّة المعدة نظرًا لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمّة تجعل خبراء التغذية ينّصحون بتناولها في حالة الإصابة بأي مشكلة صحيّة بالمعدة.حيث تساهم الأفوكادو في تحّسين صحّة الأمعاء، وتحسّن هضم الطعام وتحمي من الإمساك، وتطرد الغازات، وتزيد البكتيريا النافعة بالمعدة والأمعاء، وتقضي على الديدان المعوية.ورغم هذه الفوائد التي تعود بالنفع على صحّة المعدة بعد تناول الأفوكادو إلا أنّ هذه الثمرة لها بعض الأضرار على المعدة في حالة الإفراط في تناولها، ولعل أبرز أضرارها للمعدة:

ذكرت بعض الدراسات أنّ الإفراط في تناول الأفوكادو يمكن أن يسبّب بعض المشكلات والاضّطرابات بالمعدة.
تشير بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك الأفوكادو بكثرة يمكن أن يسبّب آلام ومغص في المعدة.
يُقال إنّ الإسراف في تناول الأفوكادو يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ المعدة.
تشير بعض التقارير إلى أنّ استهلاك الأفوكادو بشكل مفرط يمكن أن يسبّب الإسهال.