فوائد الماش للعظام | Just Food

الصفحة الرئيسية

تسجيل في الصفحة الإلكترونية

تواصلوا معنا

فوائد الماش للعظام

الماش

الماش، هو أحد النباتات، نوع من أنواع البقوليّات يتّبع جنس اللوبياء وينّتمي إلى الفصيلة البقولية، عبارة عن حبوب تشبه البازلاء ذات لون أخضر.يُعرف الماش بأسماء عديدة مختلفة، فيطلق عليه اسم "المج"، و"بقلة الماش" و"المجة" و"المجاج" و"اللوبياء الشعاعية"، و"المونج".وتعد الماش من النباتات التي تنّحدر أصولها من شبه قارة الهند، حيث كانت حبوب الماش تُزرع منذ القدم في الهند والصين، وغيرها من مناطق جنوب شرق آسيا، وفي أفريقيا وأمريكا الجنوبية.وتستخدم حبوب الماش الخضراء في الطعام، حيث تدخل هذه الحبوب في تحضير كل من الشوربات والسلطات، ويقوم البعض باستخدامها من أجل تحضير عجينة دون الحاجة إلى استخدام البيض.وتعتبر الماش من الحبوب الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والبروتين النباتي، كما أنها تعد من الحبوب المنخفضة الدهون وقليلة السعرات الحرارية.

ما هي فوائد الماش للعظام

تحتوي حبوب الماش على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور وبالتالي فإن هذه الحبوب مفيدة جدًّا لصحّة العظام، وفي هذه الفقرة سوف نذكر لكم أبرز فوائد الماش للعظام:

تساهم الماش في تكوين العظام.
تعمل الماش على زيادة كثافة العظام.
تساهم الماش في تحسين العظام.
تعمل الماش على تقوية العظام.
تساهم الماش في الحفاظ على عظام قوية وصحية.
تلعب الماش دورًا مهمًّا في حماية العظام من الهشاشة والكسر.

فوائد الماش للعظام للاطفال

تعد الماش من الحبوب المفيدة جدًّا لصحّة الأطفال خاصّة لعظامهم، لذا نذكر لكم أبرز فوائدها:

تساعد الماش على نمو عظام الطفل.
تعمل الماش على حماية عظام الطفل من الهشاشة.
تساهم الماش في زيادة كثافة عظام الطفل.
تعمل الماش على بناء عظام قوية للطفل.

فوائد الماش للعظام للحامل

تعتبر الماش من الحبوب المفيدة للعظام للحامل وجنينها، فمن فوائدها:

تعزز صحة عظام الحامل.
يخفف من آلام عظام الحامل.
يساهم في حماية عظام الحامل من الهشاشة.
تساهم في بناء ونمو عظام الجنين.

فوائد الماش للعظام للرجال

تعد الماش من الحبوب المفيدة لصحة الرجال بشكل عام، ولكن من فوائدها للعظام للرجال:

تساهم في تحسين صحة العظام.
تعمل على تقوية عظام الرجال.
تحمي عظام الرجال من الأمراض المختلفة التي تصيبها.
تعمل الماش على زيادة كثافة عظام الرجال.
تعمل الماش على تكوين العظام وصلابتها.

فوائد الماش والحليب للعظام

يعد الماش والحليب مفيدان لصحة العظام، فمن هذه الفوائد:

يساهم الماش والحليب في تسكين آلام العظام.
يعمل الماش والحليب على تقوية العظام.
يساهم الماش والحليب في حماية العظام من الكسر.
يزيد الماش والحليب من صلابة العظام.

المزيد من الوصفات

فوائد بخور المستكة للصدر

فوائد بخور المستكة للعين

فوائد فطر عرف الأسد للقولون

فوائد غذائية

Justfoodtv

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure

جميع الحقوق محفوظة © 2025

Privacy Policy

x