فوائد الاستحمام قبل النوم

الاستحمام

الاستحمام، هو غسل الجسم بالكامل في سائل يكون غالبًا "الماء"، سواء كان باردًا أو ساخنًا، كما يوجد وسائل مساعدة أخرى منها "الصابون"، و"الشامبو" وغيرها من منتجات خاصّة بالنظافة الشخصية. ويرجع الهدف من الاستحمام إمّا إلى الحفاظ على النظافة الشخصية وإمّا يكون الغرض هو لطقوس دينية مثل الغسل في الدين الإسلامي أو المعمودية في الديانة المسيحية، وإمّا يكون بغرض الاستشفاء. ويعد الاستحمام خاصّة الذي يكون هدفه هو النظافة الشخصيّة من الأنشطة اليومية التي يقوم بها الكثيرون صباحًا قبل الذهاب إلى العمل وليلًا بعد العودة إلى المنزل مهما كان الطقس باردًا أو دافئًا. فالنظافة الشخصيّة تعد من الأمور التي يجب على الشخص الالتزام بها، وهي عملية تساعد على حماية الجسم من أمراض عديدة، ومشكلات غير محبّبة أبرزها ظهور رائحة كريهة وغير مقبولة من الجسم. ورغم ذلك هناك آخرون لا يفضّلون الاستحمام كثيرًا خاصّة في فصل الشتاء، ويوجد أيضًا ما هو أخطر وهم المصابون بـ"رهاب الاستحمام" ينتابهم الخوف والذعر بمجرّد تخيل عملية الاستحمام. وتوضيحًا لما سبق ذكره، فإن تجمّع البكتيريا والأوساخ والفيروسات على الجسم والشعر لفترة طويلة يؤدي للإصابة بأمراض نادرة، وبالتالي فإن الاستحمام عمليّة مجانية تمدّ الجسم بفوائد عظيمة.

ما هي فوائد الاستحمام قبل النوم

يحرص الكثيرون كبارًا وصغارًا على الاستحمام قبل الخلود إلى النوم، سواء كان لغرض النظافة الشخصيّة بعد يوم عمل شاق أو كونه عادةً يوميّة يجب فعلها مثل تحميم الأم لطفلها قبل نومه.
رغم كونها عملية بسيطة، ولكن هل تعلم أن لها مفعول سحري؟، بالتأكيد يمكن الاستحمام في أي وقت في اليوم صباحًا أو في منتصف اليوم، ولكن ما لا يعرفه البعض أنّ للاستحمام قبل النوم فوائد مذهلة. فإذا كنت من محبي الاستحمام ننصحك بأن تداوم على تلك العادة ليلًا قبل النوم لفوائدها الكثيرة خاصّة إذا كنت مِمّن يعانون من اضّطرابات في النوم، ومن أبرز هذه الفوائد:

يساعد الاستحمام ليلًا على النوم بشكل أسرع.
يحسّن الاستحمام ليلًا من جودة النوم.
يساعد الاستحمام ليلًا على استرخاء الجسم والعقل.
يساعد الاستحمام ليلًا على تحسين صحّة البشرة.
يعمل الاستحمام ليلًا على منع ظهور حب الشباب.
يساهم الاستحمام ليلًا على جعل بشرتك منعشة ونظيفة.
يخفّف الاستحمام ليلًا من أعراض الحساسية الموسمية.
يحسّن الاستحمام ليلًا من صحّة الشعر.
يمنع تساقط وتكسر الشعر.
يخفّص مستويات الكورتيزول.
يمنع الاستحمام ليلًا من ظهور الرائحة الكريهة.
يحسّن الاستحمام قبل النوم من تدفّق الدم إلى الجسم.
يعمل الاستحمام قبل النوم على الحماية من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين.
يقلّل الاستحمام ليلًا من مشكلة التعرّق الليلي.
يهدئ الاستحمام ليلًا من ألم وتقلّصات العضلات والمفاصل.
يحسّن الاستحمام قبل النوم من الحالة المزاجية ويقلّل الشعور بالتوتر والقلق.
ينظّف الجيوب الأنفية.
يسهّل عملية التنفس.
يحسّن من عملية الهضم.
ينظّف الجلد من الأوساخ والبكتيريا المتراكمة عليه طوال النهار.
يقوي جهاز المناعة.
يعد بمثابة مسكّن للألم الناتج عن الإجهاد والتعب المبذول طوال النهار.
يحافظ على درجة حرارة الجسم.
يساهم في إغلاق مسام الجلد.
يخلّص الجسم من الانتفاخات والالتهابات.
يحافظ على صحّة القلب.

فوائد الاستحمام قبل النوم للاطفال

من العادات التي تحرص عليها بعض الأمهات بشكل تلقائي دون تلقيها أي نصائح من خبراء أو أطباء، هو قيامها بتحميم طفلها قبل الذهاب إلى النوم، لفوائد تلك الخطوة التي تعود بالنفع على صحّة طفلها. ومن أبرز فوائد الاستحمام قبل النوم للاطفال: