فوائد شرب الكمون قبل النوم

الكمون

الكمون، أو ما يعرف بـ"السنوت"، هو نبات عشبي حولي ينتمي إلى الفصيلة الخيمية، يزرع في المناطق الحارة والجافة، وموطنه الأصلي في مصر ولكنه ينتشر أيضًا في كل من آسيا وإفريقيا.ويعد الكمون ثاني أكثر البهارات استخدامًا في كافّة أنحاء العالم، وذلك بعد "الفلفل الأسود"، فلا يوجد مطبخ يخلو من وجود بهار الكمون، حيث يضاف إلى الطعام ليمنحه نكهة ومذاق مميّز.وعن شكل الكمون، أوراقه مركبة رفيعة ذات لون أخضر داكن، وأزهاره صغيرة الحجم يتراوح لونها ما بين الأبيض والأرجواني أما الثمار بيضاوية مستطيلة لونها أخضر زيتوني ذات رائحة عطرية ومذاق مر قليلًا.وبجانب استخدامه في الطبخ سواء كان بذورًا أو مسحوقًا، فإن هذا العشب يعد أحد أشهر النباتات المستخدمة في الطب البديل خاصّة في الطب الهندي، كعلاج لبعض الأمراض التي تصيب الجسم.ويرجع الفضل في ذلك إلى احتواء الكمون على عناصر غذائية ضرورية، فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتينات والألياف والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

ما هي فوائد شرب الكمون قبل النوم

يُنصح دائمًا الأشخاص الذين يعانون من الأرق بتناول المشروبات العشبية الدافئة، التي سوف تساهم في تخفيف اضّطرابات النوم التي تعاني منها، كما ستمدّ جسمك بفوائد أخرى.ومن بين الأعشاب التي يُنصح خبراء التغذية بتناولها هو "مغلي الكمون"، نعم، يستخدم الكمون كأحد التوابل التي تضاف إلى الأكلات المختلفة، ولكن ماذا سيحدث لو تم تناوله كمشروب دافئ؟.شاي الكمون أو كما يعرف بـ"مغلي الكمون"، هو مشروب دافئ يصنع من بهار الكمون سواء مسحوقًا أو بذورًا حيث يتم غليه في الماء ويصفّى ويضاف إليه الليمون ويتم تناوله.ما لا يعرفه البعض، أنّ مشروب الكمون مفيد جدًّا للجسم، سواء تم تناوله في الصباح الباكر أو في الليل قبل النوم أو في أي وقت في اليوم، ولكن شرب الكمون قبل النوم يتميّز بفوائد مضاعفة.وبالتالي نقدّم لكم في هذه الفقرة أبرز فوائد شرب الكمون قبل النوم التي ستجعلك تداوم على شربه يوميًّا خاصّة إذا كنت تعاني من الأرق الشديد.يساعد شرب الكمون قبل النوم على النوم العميق وبالتالي يعالج الأرق واضّطراب النوم، بفضل احتوائه على كميّة كبيرة من الميلاتونين.

يساهم شرب الكمون ليلًا في محاربة التوتر والقلق.
يساعد شرب الكمون على استرخاء الجسد.
يزيد شرب الكمون ليلًا من الشعور بالنعاس.
يخفّف شرب الكمون قبل النوم على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
يحسّن شرب الكمون من عملية هضم الطعام.
يخفّف شرب الكمون من انتفاخ والام البطن.
يساعد شرب الكمون على تنظيم حركة الأمعاء.
يحمي شرب الكمون القلب من الأمراض المختلفة.
يعمل مغلي الكمون على تنظيم ضغط الدم.
ينظّم شرب الكمون معدّل ضربات القلب.
يساهم مغلي الكمون على علاج الالتهابات التي تصيب الجسم.
يساعد شرب الكمون قبل النوم على خسارة الوزن.
يساهم شرب الكمون قبل النوم على تقليل مستوى الأنسولين والدهون في الجسم.
يحمي مغلي الكمون من خطر الإصابة بفقر الدم.
يعالج شرب مغلي الكمون قبل النوم على علاج الاضّطرابات الجنسية.
يساهم في تكوين وزيادة عدد الحيوانات المنوية وعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف.
يزيد شرب الكمون ليلًا من الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
يقلّل مشروب الكمون ليلًا من مستويات الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول الجيّد.