فوائد الشاي الابيض للتنحيف

الشاي الابيض

ليس فقط ما تأكله، ولكن ما تشربه أيضًا يُحدث فرقًا كبيرًا في رحلة إنقاص وزنك والتنحيف، وبالحديث عن المشروبات، هل تعلم أن مشروبًا واحدًا بسيطًا موجودًا في مطبخك، يمكنه فعل المعجزات لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن؟ يقترح الخبراء أن شرب الشاي الأبيض بانتظام يعد عادة ممتازة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. إذا كنت تخطط لاستخدام هذه الطريقة فائقة السهولة لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. الشاي الأبيض هو أقل أنواع الشاي معالجة ويحتوي على أعلى نسبة من المغذيات الدقيقة المعروفة باسم البوليفينول في حرق الدهون. يساعد الشاي الأبيض في تكسير الدهون ويمنع تكون الخلايا الدهنية الجديدة. يمكن للشاي الأبيض أيضًا تعزيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 4-5٪، مما يؤدي إلى حرق 70-100 سعر حراري إضافي يوميًا. وفقًا للخبراء، الشاي الأبيض ليس مشروبًا سحريًا يذيب دهون البطن. عندما تقوم بإقرانه بعادات الأكل الصحية وروتين التمارين المنتظم، يبدأ المشروب في إظهار سحره. الطريقة الحقيقية التي يمكن أن يساعدك بها الشاي هي عندما تستبدله بقهوة الصباح أو العصير المعبأ أو الصودا أو بعد تناول مشروبات العشاء. يمنع الشاي الأبيض تأثير الإنزيمات التي تساعد على الهضم وبالتالي يقلل من معدل امتصاص السكر والدهون ويقلل من حمل السعرات الحرارية في الوجبة.

ما هي فوائد الشاي الابيض للتنحيف

الشاي الأبيض هو أكثر الشاي الذي يتم الحديث عنه لفقدان الوزن. وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأبيض بانتظام يفقدون 7.3 أرطال من الوزن أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

الشاي مليء بمضادات الاكسدة التي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعد في تكسير الدهون.
ينشط الكاتيكين AMP (تنشيط بروتين كيناز)، مما يساعد الجسم على استخدام الدهون كوقود.
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الجمع بين الكافيين ومضادات الاكسدة يعمل بشكل رائع في تكسير الدهون وحرق السعرات الحرارية.

فوائد الشاي الابيض بعد الاكل

الشاي الأبيض مصنوع من أوراق نفس النبات الذي يصنع منه الشاي الأخضر والشاي الأسود، وبالتالي فهو يقدم نفس الفوائد لفقدان الوزن.

يمكن أن تزيد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي من عملية التمثيل الغذائي، وتساعد جسمك على استخدام الدهون المخزنة كطاقة، مما يساعد بدوره في إنقاص الوزن.
وجدت دراسة أجريت في عام 2009 على النساء الصينيات أن الأشخاص الذين تناولوا كوبين من الشاي الأبيض كل يوم فقدوا 2.2 رطلًا إضافيًا على مدار ستة أسابيع.
وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن شرب الشاي لمدة ثلاثة أيام فقط بعد الأكل زاد من استهلاك الطاقة بنسبة 2.9 في المائة مقارنة بالماء، وهو ما يعادل 281 سعرة حرارية إضافية في اليوم.