فوائد العدس للأطفال

العدس

العدس، هو واحد من أشهر النباتات المعروفة منذ آلاف السنين، ينّتمي إلى الفصيلة البقولية، ويعود موّطنه الأصلي إلى منّطقة المشرق، أمّا حاليًّا فإنه يُزّرع في أغلب دول العالم. يُنّتج نبات العدس بذورًا تُستخدم كطعام للإنسان، يوجد منها أنواع عديدة حسب لوّنها فهناك: العدس الأحمر، والعدس الأسود، والعدس الأصفر، والعدس البني وغيرها من الأنواع الأخرى. يعد العدس من الوجبات الشهيرة في معظم الدول العربية، تُطهي بذور العدس وتؤكل على هيئة شوربة، وتدخل أيضًا في وصفات عديدة لذيذة، فهي من الأكلات المفيدة الغنيّة بعناصر غذائية مهمّة للجسم. يحّتوي العدس على نسبة جيّدة من الفيتاميناتّ والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات، بالإضافة إلى نسبة جيّدة أيضًا من مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة جيّدة.

ما هي فوائد العدس للاطفال

يعد العدس، من الأكلاتّ المفيدة التي يُنصح بإدراجها إلى النظام الغذائي للطفل خاصّة بعد أن يكون قادرًا على تناول الأطعمة الصلبة، حيث يحّتوي العدس على عناصر ضروريّة لنموّ الطفل بشكل صحي وسليم. فإذا كنتِ ترغبين في تقديم وجبات مفيدة وصحيّة تساعد على تطوّر ونموّ طفلك، عليكِ بالعدس ولكن بكميات معتدلة وتحت إشراف الطبيب، ولعل أبرز فوائد العدس للاطفال ما يلي:

يساعد العدس على تنّظيف الجهاز الهضمي للطفل.
يساهم العدس في تعزيز عملية الهضم.
يساهم العدس في الحفاظ على حركة الأمعاء المنتظمة.
يساهم العدس في نمو دماغ الطفل.
يساعد العدس على إبقاء الطفل نشيطًا وحيويًّا.
يساعد العدس على تعزيز مناعة الطفل.
يساعد العدس على زيادة مستويات الطاقة لدى الطفل.
يعزّز العدس صحّة الذاكرة والتعلم لدى الطفل.
يساهم العدس في دعم نمو عظام الطفل.
يساهم العدس في تطّوير عظام الطفل.
يساهم العدس في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي المركزي للطفل.
يساهم العدس في حماية الطفل من الإمساك.
يساهم العدس في حماية الطفل من نزلات البرد والإنفلونزا.
يساهم العدس في نمو أسنان الطفل خلال مرحلة التسنين.
يساهم العدس في حماية الطفل من مرض الأنيميا.

فوائد العدس للاطفال الرضع

يعد العدس من الوجبات التي يُنصح خبراء التغذية والأطباء بإدراجها إلى النظام الغذائي للطفل الرضيع بعد أن يبلغ من العمر 7 أشهر، خاصّة عندما يسّتطيع تناول الأطعمة الصلبة لفوائده العديدة التي منها: