الفوائد الصحّية والغذائية للفاكهة | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

الفوائد الصحّية والغذائية للفاكهة

بتاريخ: 2013-09-09
الفوائد الصحّية والغذائية للفاكهة

تحتوي الفاكهة على الكثير من الفوائد الصحية والغذائية من أنزيمات ومعادن وفيتامينات وأصباغ ومضادات أكسدة مختلفة تساعد في علاج الكثير من الأمراض، فلكل مرض فاكهة تشفيه، وتلك بعض الأمراض الشائعة والفاكهة المناسبة لعلاجها...

فقر الدم
أفضل فاكهةٍ لعلاجه هي التين والبرقوق المجفّف لاحتوائهما على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم، ويساعد تناول ثلاث حبات تين في اليوم على توفير خُمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد. ويساعد تناول عشر ثمراتٍ من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد أيضاً. وللاستفادة القصوى من الحديد في هذه الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين سي، كي يتمكن من امتصاص الحديد، ولذا يُستحسن تناول التين أو البرقوق المجفّف مع الثمار الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة وغيرهما.

هشاشة العظم
وهنا أيضاً يساعد التين في العلاج لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الكالسيوم، فتناول خمس ثمراتٍ من التين الجاف يساعد على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم، كما يحتوي التين على الماغنيزيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة.

سوء الهضم
أفضل فاكهة هي الأناناس، الذي يحتوي على البروملين المساعد في هضم البروتينات، يمكن تناول هذه الفاكهة بعد وجبةٍ غنية، ويمكن إعداد عصيرٍ كثيف من شريحتين من الأناناس مع لب تفاحةٍ واحدةٍ علماً بأن الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم.

لمعالجة البشرة الداكنة والأسنان الصفراء
يُعدّ التوت البرّي الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً لاحتوائه على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة، إذا كانت بشرتك دهنيةً دلّكيها بنصف ثمرة توت، كما يساعد تناول التوت باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة أيام، وعلى تبييض الأسنان وإضفاء اللمعان عليها.

لعلاج العروق الحمراء على الجلد
تساعد الحمضيات على تقوية جدران الأوعية الشعرية الدقيقة وعلى تفادي ظهور العروق الحمراء على البشرة، وتقوية جدران الأوعية.

لكل داءٍ دواء ولكل مرضٍ فاكهة تشفيه، فتمتعي بالحياة الصحية الأمثل!


المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • فوائد البابونج للالتهابات
    فوائد البابونج للالتهابات
  • فوائد الكبو للالتهابات
    فوائد الكبو للالتهابات
  • فوائد عصير البرتقال للالتهابات
    فوائد عصير البرتقال للالتهابات
  • فوائد التوت الأسود للالتهابات
    فوائد التوت الأسود للالتهابات
  • فوائد عشبة رجل الحمامة للالتهابات
    فوائد عشبة رجل الحمامة للالتهابات
  • فوائد الموز مع الزبادي
    فوائد الموز مع الزبادي
  • فوائد القسط الهندي للالتهابات
    فوائد القسط الهندي للالتهابات
  • فوائد النشا للالتهابات
    فوائد النشا للالتهابات
  • فوائد ماء البحر للالتهابات
    فوائد ماء البحر للالتهابات

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *