ما رأيك بتحضير نزهة في الطبيعة مع غداء على العشب؟ فانت لست بحاجة إلى تحضير الكثير من الأشياء والذهاب بعيداً فإن حديقة منزلك قد تكون المكان المثالي للعب مع الاولاد وإفراحهم. فقد كشفت إحدى الدراسات أن رائحة الورود تدخل السرور والراحة لنفس مستنشقها والناظر إليها وتبعث في قلبه السعادة وتمنحه نشاطاً وحيوية فرائحة الزهور ذات العطر الجميل والتي تنسل إلى الإنسان عبر الاستنشاق بالأنف مفيدة جداً للتنفس والرئتين كما أنها وسيلة جيدة للتخلص من الإجهاد النفسي ووسيلة أخرى للتخلص من البدانة خاصة إذا ما أمضيت وقتاً قصيراً وأنت تعتنين بحديقة منزلك. وقد أكدت دراسة بريطانية أيضاً أن الزهور والمشاهد الطبيعية تقلل من حالة الغضب لدى الأطفال.
سنساعدك في تحضير هذه الرحلة عبر تعداد الأمور التي يجب عليك تحضيرها:
- دوّني قائمة بالأطعمة التي ستتناولينها وحاولي مراعاة ما يحبّه الأولاد، فلا تحوّلي هذا الغداء إلى مشقة فتجبري الأولاد على تناول غداء لا يحبونه. وأحضري كل ما أنت بحاجة إليه من السوبرماركت من صحون بلاستيكية وإلى ما هنالك من أغراض قبل يومين من النزهة.
- اعتمدي الأطباق الباردة والتي لا تحتاج إلى نارٍ كالسندويشات واللحوم الباردة. كما يمكنك اعتماد موضوع معيّن مثلاً الأطباق الايطالية: سلطة المعكرونة والبيتزا. ولا تهملي المازات التي يحبّها الأطفال مثل البطاطا المقرمشة والبزورات والبوشار المحضر مسبقاً في المنزل.
- يجب عليك غسل الخضار والفواكه في المنزل فلن تجدي مكاناً لغسلها في الطبيعة. ووضبي كل شيء في علب مخصّصة لها بحيث لا تخلطين المكوّنات وتبقى نظيفة ومرتبة.
- تذكري إحضار الكثير من ماء الشرب إذ إن الأولاد سيلعبون كثيراً بالطبيعة ويجب عليك إجبارهم على تناول الكثير من السوائل فابتاعي بعض العصائر ايضاً، ويمكنك وضع هذه القوارير في الثلاجة قبل يوم فتبقى مبردة تقريباً طوال النهار.
- ابتاعي براداً صغيراً وسلة كييرة لوضع الأطعمة بداخلها التي لا تحتاج إلى التبريد وابتاعي بعض السلال الصغيرة بحيث تضعين في داخلها بعض السكاكر والحلويات للأطفال وتحمّلينهم إياها. تجنبي المأكولات التي تحتوي على الكثير من الصلصة منعاً لتسرب الصلصة إلى باقي المأكولات. وتذكري أن لا تحملي الكثير من الأغراض التي قد لا تستعملينها وتثقل أغراضك.
- لا تهملي القبعات خصوصاً إذا كانت الشمس قويّة ودرجات الحرارة مرتفعة، وكذلك الأكياس الكبيرة البلاستيكية التي قد تستعملينها في آخر النهار لإفراغ جميع النفايات.
- أحضري معك مناديل متعدّدة الاستعمال والمناديل المعطرة والمبللة التي تحتوي على المطهر لمسح الأيادي والأغراض التي ستستعملينها.
- لا تحضري كل شيء مسبقاً واجعلي الأولاد يشاركون في تحضير الطعام فسيفرحون لمشاركتك في تحضير هذه النزهة.
- لا تهملي العصرونية فيمكنك أن تحضري قبل يومين بعض البسكويت بالفانيليا واستعمال قوالب مخصصة للأولاد أي أن يكون البسكويت على شكل دمى أو دببة، فسيستمتع ويتلذذ الاولاد بها.
Justfoodtv
