أغذية متنوعة

• السعرات الحرارية في العدس

  العدس بذور صالحة للأكل من فصيلة البقوليات. وهو معروف بشكله الدائري ويباع مع أو بدون قشوره الخارجية السليمة.
• القيمة الغذائية للعدس

  في الآونة الأخيرة، أصبح العدس عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالتغذية، وهو الخيار المثالي للأكل في السلطات، وكذلك هو عنصر غذائي مهم للغاية للأشخاص النباتيين.
• السعرات الحرارية في الفشار

  الفشار هو واحد من أشهر الأطعمة الخفيفة وأكثرها شعبية في العالم. وهو غني بالعناصر الغذائية المهمة ويقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
• القيمة الغذائية للفشار

  الفشار، بأليافه الغذائية الوفيرة وعدد السعرات الحرارية المنخفض عادة، يجعل من السهل فهم لماذا يعتقد الكثير من الناس أن الدلو العملاق في قاعة السينما مؤهل كوجبة خفيفة صحية.
• السعرات الحرارية في الافوكادو

  الأفوكادو فاكهة فريدة من نوعها. بينما تتكون معظم الفاكهة بشكل أساسي من الكربوهيدرات، فإن الأفوكادو غني بالدهون الصحية.
• السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

  الحلاوة الطحينية، هي حلوى تقليدية موجودة في الشرق الأوسط واليونان، تصنع عادة بمزيج من العسل وبذور السمسم أو معجون بذور السمسم والسكر.
• القيمة الغذائية للحلاوة الطحينية

  الحلاوة الطحينية هي وجبة خفيفة وشهية، كما تصلح للتناول في أي وقت مع الخبز والشاي والقهوة ومتوفرة في العديد من الأشكال والنكهات المختلفة، وتعتمد على المكونات الإضافية، مثل الفول السوداني واللوز والفستق والشوكولا وغيرها.
• القيمة الغذائية للكورن فليكس

  الكورن فليكس هو في الواقع حبوب الإفطار الأكثر شعبية، والذي يتكون من رقائق الذرة
• السعرات الحرارية في المكرونة

  المكرونة غنية بالكربوهيدرات، والتي يمكن أن تكون سيئة لك عندما تستهلك بكميات كبيرة.
• القيمة الغذائية للمكرونة

  حصلت المكرونة على سمعة سيئة مؤخرًا، ويبدو أنها غير عادلة تمامًا.
• السعرات الحرارية في الكبدة

  لا تستحق العديد من الأطعمة لقب "سوبرفوود". ومع ذلك، الكبد واحد منهم. الكبد هو قوة غذائية. غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية ومعبأة بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
• القيمة الغذائية للكبدة

  قبل أن تدير وجهك عن فكرة أكل لحم الكبد، فلنلقِ نظرة على سبب كونه طعامًا صحيًا وما يمكن أن يقدمه لك. معظم الناس يأكلون اللحوم العضلية للحيوانات وتجنب اللحوم العضوية.
• السعرات الحرارية في الزيتون

  الزيتون هو ثمار صغيرة تنمو على أشجار الزيتون (Olea europaea). إنه ينتمي إلى مجموعة من الفاكهة تسمى دروبس، أو ثمار حجرية، وترتبط بالمانجو، والكرز، والخوخ، واللوز، والفستق.
• القيمة الغذائية للزيتون

  الزيتون شائع كوجبة خفيفة ومكون في السلطات والسندويشات والطبخات المختلفة. والزيتون له نسيج مطاطي وطعم غني ومالح. يزرع الناس أشجار الزيتون منذ أكثر من 7000 عام، وقد ربطوا ثمارها منذ فترة طويلة بالفوائد الصحية.
• السعرات الحرارية في البروستد

  من تحضير الحساء إلى البروستد والدجاجات المحمصة، يعد الدجاج طعامًا شهيرًا حول العالم، يتم طهيه بطرق عديدة في كل منزل.
• السعرات الحرارية في البرغل

  البرغل هو حبة كاملة مصنوعة من القمح المتصدع. إنه مليئ بالفيتامينات والمعادن والألياف.
• القيمة الغذائية للبرغل

  يعد برغل القمح عنصرًا شائعًا في العديد من أطباق الشرق الأوسط التقليدية -ولسبب وجيه. هذه الحبوب المغذية سهلة التحضير وتأتي مع العديد من الفوائد الصحية المحتملة.
• السعرات الحرارية في المعجنات

  المعجنات هي تلك الأطعمة التي تتكون بصورة أساسية من الدقيق والسكر والماء، وهي أطعمة شهية ولذيذة للغاية، ولكن في ذات الوقت هي غنية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة وزيادة الوزن لذلك لها جانب آخر من الأضرار.
• السعرات الحرارية في السكر

  توجد السكريات في أنسجة معظم النباتات. يعتبر العسل والفاكهة مصادر طبيعية وفيرة للسكريات البسيطة غير المحدودة.
• القيمة الغذائية للسكر

  السكر هو الاسم العام للكربوهيدرات القابلة للذوبان في المذاق الحلو، والكثير منها يستخدم في الطعام. يشير سكر المائدة، السكر المحبب، أو السكر العادي، إلى السكروز، وهو ثنائي السكريد الذي يتكون من الجلوكوز والفركتوز.

الأكثر قراءة

• 
  نصائح لعمل عجينة تارت ناجحة

  justfood, June 2014
• 
  نصائح لعمل أرز مثالي

  justfood, June 2014
• 
  نصائح لعمل كيكة ناجحة

  justfood, June 2014