خففي من استهلاك طفلك للسكر بهذه الطرق

الأطفال بطبعهم يميلون إلى حب السكريات ويطلبونها بشكل متكرر، وعلى الرغم من أضراره المعروفة على المدى القصير والطويل كالسمنة أو السكري ووظائف الدماغ وغيرها، إلا أننا لا نستطيع أن نمنع السكريات عنهم بشكل كامل، ولكنكِ بطرق كثيرة يمكن أن تقلليها أو أن تعطيهم بدائل أخرى.

هل تعلمين أن الإكثار من تناول السكر لا يسبب مرض السكري

ضعي في جدول طفلك الغذائي في كل يوم قدر كافي من سكر الفاكهة المغذي المليء بالألياف، مع ادخال العسل كتحلية لبعض العناصر الغذائية، لا تزيدي عن كمية 25 جرام في اليوم الواحد.
لا تحرمي طفلك من الحلويات التي يحبها كالكوكيز بشكل كامل، بل اعديها في المنزل بكمية السعر التي ترغبين فيها، كما يمكن استبدالها بالفواكه المقطعة.

إليكِ أفضل خمسة أنواع فواكه لمرضى السكري

في كل مرة تذهبين للسوبر ماركت ركزي في قيمة المنتجات الغذائية التي تشتريها، واختاري التي تحتوي على نسب منخفضة من السكر.
تجنبي أن يتناول طفلك المشروبات الغازية وحتى المنتجات المحلاة كالزبادي، فإلى جانب ضررها في زيادة نسبة السكر في الدم تحتوي على نسب عالية من المواد الحافظة.

للرياضة خمس إيجابيات تكافحين بها السكري

خططي مسبقاً لوجبات طفلك بشكل يومي، حتى لا تستعجلي بإعداد وجبات غير صحية.
احرصي على تواجد الفاكهة والأيس كريم في منزلك بشكل دائم، فهي بدائل جيدة للسكريات التي يطلبها طفلك.