توقفي عن ممارسة هذه العادات بعد الطعام !

الطعام من الأساسيات التي نقوم بها في كل يوم حتى نكمل حياتنا بشكل قوي وصحة جيدة، ولكن هل فكرتِ من قبل أنكِ قد تضيعين على نفسك جميع فوائد الطعام الذي تناولتيه ببعض التصرفات التي تتحول بمرور الوقت إلى عادات خطيرة تضر بصحتك.

إليكِ بعض العادات التي إن داومتي عليها ستكون ضارة بجسمك، لذا فكّري جدياً في التوقف عنها اليوم.

تجّنبي العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك

- تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة ليس مفيداً بل إنه ضار، الفواكه غنية بالكثير من الفوائد، ولكن معدتكِ تحتاج إلى فترة حتى تهضم الطعام الذي تناولتيه، وعندما تذهب الفاكهة للمعدة تظل بين الطعام الذي يتم هضمه فتفسد بشكل سريع، مما يجعلها تذهب هباءاً مع الفضلات، العادة الصحيحة هي تناول الفاكهة بعد الأكل بساعة على الأقل.

تجنبي هذه العادات من أجل صحة جهازك الهضمي

- فك الحزام أو خصر البنطلون بعد تناول الطعام قد يريحك قليلاً ولكن يفتح لكِ باب آخر لتناول الطعام، مما يعرضك لزيادة أكثر في الوزن وتحميل معدتك أكثر من طاقتها.

- الاستحمام بعد الانتهاء من الطعام مباشرة غير مفضل بشكل عام، لأن المعدة تحتاج إلى معظم الدم في أجسادنا حتى تتم عملية الهضم مما يجعلك تشعرين ببعض البرودة في الأطراف أو يشعرك بالنعاس، وعندما تستحمين فإن الدم يذهب للأطراف ويقل من حول المعدة مما قد يؤدي لعسر الهضم.

تجنبي هذه العادات الخاطئة للوقاية من السرطان

- النوم بعد الطعام مباشرة يعجل بتراكم الدهون في منطقة البطن ويعجل بظهور "الكرش"، يمكنكِ أن تنامي بعد الانتهاء من الطعام بساعة.