اكتشفي أفضل الأطعمة لترطيب جسدك في الشتاء

في مواسم الشتاء ودرجات الحرارة المنخفضة تتعرض أجسادنا للجفاف وخاصة البشرة لأنها الأكثرعرضة للعوامل الخارجية، والأمر لا يقتصر على جفاف البشرة فقط، إنما قد تكون هناك عواقب أكبر.

خطوات عملية تخلصك من شهيتك الزائدة في الشتاء.

من أفضل الطرق للمحافظة على ترطيب الجسم شرب المياه باستمرار. الأطباء ينصحون بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب في كل يوم، واليوم نضع بين يديكِ مجموعة من الاطعمة التي تحافظ على ترطيب جسدك وحمايته من الجفاف بشكل عام.

الخيار من أكثر الخضروات المنعشة، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المياه، وكذلك البطيخ، فكلاهما يتكون من 95% من المياه تقريباً، استعملي الخيار في السلطات وتناوليه كسناك في وسط النهار.

استمتعي بفصل الشتاء البارد بهذه التعليمات

الطماطم كما الخيار فهي تحتوي على 94% من المياه، لذا فهي ترطب الجسد من الداخل وتحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تنقي الجسد من السموم وتساعد على انتاج أكثر للكولاجين الذي يرطب البشرة ويجدد حيويتها.

الأناناس من الفواكه السكرية ويحتوي على نسبة مرتفعة من المياه، لذا فهو يزيل خلايا الجلد الميتة من على الجلد، كما يجدد من تألق البشرة.

احمي نفسك من اكتئاب الشتاء بهذه الحيل

الكوسة أكثر الخضروات المفيدة في ترطيب وتجديد البشرة، فهي مصدر رئيسي للبوتاسيوم والصوديوم، مما يقلل من احتباس الماء في الجسم، وأروع ما فيها أنها قليلة السعرات الحرارية.