لا تتناولي هذه الأطعمة لو كنتِ تعانين من مشاكل القولون!

الأشخاص الذين يعانون من أمراض القولون يحلمون بوجبات صحية لا تسبب لهم مشكلات واضطرابات في الهضم، فالآلام في منطفة البطن والخصر لا تطاق، وقد أجمع خبراء الصحة أن مرضى القولون يجب أن يتبعوا نظام غذائي روتيني بعد استشارة الطبيب المتخصص حتى يتجنبوا الكثير من المشكلات.

هل تعلمين أن هناك مأكولات تسبب الصداع؟

ينصح الأطباء مرضى القولون العصبي بالإكثار من تناول الاطعمة ذات الألياف مثل الفواكه والخضروات، ويفضّل أن يتجنبوا البقوليات والحبوب قدر المستطاع، جمعنا لكِ اليوم الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها حتى تحصلي على عملية هضم مريحة.

لن تنزعجي من اضطرابات القولون بعد الآن

- الحليب وخاصة الساخن يعتبر مهيج أساسي للقولون فهو غني بالدهون، ولكن استشيري طبيبك في تناول مشتقات الحليب للحصول على فوائده، وعلى سبيل المثال فاللبن الزبادي يريح جهازك الهضمي.

- المقليات تعتبر من الدهون المركبة، وخاصة إن تناولتي هذه المقليات في المطاعم، لأن الزيوت المستعملة تكرر القلي فيها لأكثر من مرة، مما يزيد من تهيج القولون.

- الأطعمة التي تسبب الانتفاخات نفسها التي تسبب مشاكل في القولون، منها الملفوف والزهرة "القرنبيط"، ستدخلك في دوامة من الانتفاخات والألم في البطن.

هل تعلمين كيف تحاربين الدهون في منطقة المعدة؟

- الحبوب مثل القمح والجلوتين لأنها تحتوي على بروتين يتسبب في اضطرابات القولون، وتجدين في المتاجر الكثير من المخبوزات المتاحة دون جلوتين.