3- الشوفان يتميز بالكثير من الفوائد الصحية ولذا لا غنى عنه في وجبة الإفطار من أجل يوم مليء بالطاقة والحيوية، يمكنكِ إعداد وجبة إفطار تحتوي على الشوفان المخبوز مع الموز
4- تعد البطاطس من الأطعمة الغنية بالنشويات، ولكن لا يجب الإكثار منها لتجنب زيادة الوزن. ما زال يمكنك الاستمتاع بوجبة إفطار شهية من البطاطس بالجبن واللحم المقدد
Justfoodtv