عالجي آلام العضلات بهذه الطريقة

إصابات العضلات تكون بمعدل مرتفع لدى النساء عن الرجال بنسبة 80%، فالنساء تعانين من الآلام والتقلصات في العضلات، كما تتزامن مع أعراض التعب والإرهاق، ومشاكل النوم، كما تتزامن مع الإحساس بإنتفاخ المفاصل وتنميلها، خاصة في وقت الصباح.

وعادة ما يكون الألم في الأطراف العلوية والسفلية، وحول العنق، وفي الكتفين، ومنطقة الحوض، ويمكن وصف الألم بأنه الم مزمن عندما تتعدى فترة الإحساس به ثلاثة أشهر.

وللتخلص من هذه المشكلة أو لتقليل الاحساس بها لا بد من وضع برنامج علاجي للمريض من حيث:

* العمل على زيادة قوة العضلات ومرونتها والحفاظ على لياقتها.

*يجب أن يحاول المريض العمل على مواجهة الأزمات، التحديات والخروج منها بهدوء لأن التوتر يسبب آلام العضلات وتشنجها.

* عدم تناول العلاج إلا وقت الحاجة فقط، مع الإشارة إلى أهمية العلاج الطبيعي، خاصة المساج والتدليك.