ستندهشين من الأخطاء التي ترتكبيها عند شرب الماء

هناك العديد من الفوائد التي تعود على جسدك عندما تقومين بشرب الماء، إذ يساعد على الهضم، كما أن له تأثير كبير على الجلد والبشرة، ولذلك يجب جعل شرب الماء عادة يومية.

ونصيحتنا لكِ هي بشرب كوب من الماء عند الإستيقاظ، وكوب مع كل وجبة غذائية، وكوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة، وكوب قبل النوم، بحيث يصبح المجموع ثمانية أكواب يومياً، أي بمعدل ليتر ونصف كحد أدنى.

ولكن يجب أن تعرفي أن شرب الماء بطريقة عشوائية لديه مضار، لذاعليكِ بتجنب هذه العادات:

* شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر يؤدي إلى إلتهاب الغشاء المبطن للمعدة وإلتهاب الحلق.

* كبار السن لا يشعرون بالعطش، بالرغم من حاجة أجسامهم للماء، لذا، لا بد من جعل شرب الماء عادة منذ الصغر لتدوم عند الكبر.

* الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.