اتبعي هذه النصائح لتزيدي من قلوية جسمك

هل تعلمين أن مزج بعض الأطعمة في وجبة واحدة يؤدي الى الإصابة بحموضة المعدة والحرقة وتسبب مشاكل في القولون فضلاً عن عسر الهضم؟ اليوم سنقدم لك إرشادات غذائية صحية للحصول على قولون صحي وسليم:

* تناولي 5 وجبات متوازنة في أوقات محددة وثابتة يومياً، ما يساعد على إستعادة صحة القولون.

* تناولي الفاكهة الحامضة ( الليمون، البرتقال، الأناناس، العنب الحامض والفراولة) كوجبات خفيفة منفصلة عن الوجبات الرئيسية بفاصل زمني يبلغ ساعتين على الأقل، لفاعليتها في إزالة السموم.

* تناولي الأطعمة العضوية، خصوصاً الخضار، لإحتوائها نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للسموم الضارة في الجسم.