هل توجد علاقة بين نوعية غذائك وطول عمرك؟

الكثير منا يعتقد أن لا علاقة بتاتاً بين نوعية الغذاء الذي يتناولونه، وطبيعة الحياة التي يعيشونها، ولكن العكس هو الصحيح، حيث ترتبط صحة الجسد والوقاية من الأمراض إرتباطاً وثيقاً بنوعية الغذاء الذي يتناوله الإنسان.

ويمكنك سيدتي أن تتبعي النصائح التالية ، كي تنعمي بحياة مديدة بعيداً عن الأمراض:

· إشربي الشاي الأخضر، لأنه غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي على الفيتامين C ، كما يقي من أمراض القلب والسرطان.

· تناولي الأطعمة الغنية بالأحماض والأميغا 3، والتي تحد من نسب الإصابة بأمراض القلب وتمنع تجلط الدم، كما أن الأحماض الدهنية مضادة للإلتهابات.

· إبتعدي عن المأكولات المعلّبة والمصنّعة، لأنها تحتوي على الملونات والمواد الحافظة المضرة بالصحة، كما أنها غنية بالسكريات والدهون.

· مارسي الرياضة بإنتظام، والتي تساعدك على التخلص من التوتر، كما تزيد نشاط الجسم ونسبة إفراز هرمون الأندورفين الذي يمنحك الشعور بالسعادة والإنشراح.