تجنبي هذه الاطعمة إن كنت تعانين من حصى الكالسيوم!

من المعروف أن هناك أنواع عدة من حصى الكلى التي تترواح أحجامها من الصغير الى الكبير، وتُعد حصى الكالسيوم الأكثر شيوعاً.

لذلك لا بدّ من معرفة ما يجب تجنبه من أطعمة لمنع تشكل هذا النوع من الحصى، على سبيل المثال إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات سوف تؤدي في نهاية المطاف الى تشكيل حصى الكالسيوم.

ومن هذه الأطعمة السبانخ، الراوند، البنجر (الشمندر) ، فول الصويا، السلق السويسري، قشر الليمون، الفلفل، الشوكولاته الكاكاو، الشاي الأسود، التين المجفف، المكسرات، الفول السوداني بخاصة بذور الخشخاش.

أما الأطعمة التي تحتوي على كمية معتدلة من حامض الأكسالات فهي: الفول، البازلاء، الجزر، الكرفس، العليق، التوت الأزرق، عنب الكونكورد، الكشمش، الهندباء الخضر، البصل الأخضر، البامية، البرتقال، الفلفل الأخضر، الفراولة، التوت الأسود، البطاطا الحلوة ، نخالة القمح وجنين القمح.

وفي حديثنا عن الأطعمة لا بد من ذكر أن تناول الملفوف يفاقم الألم فيجب تجنبه.

كما يجب تجنب تناول مقادير كبيرة من اللحوم (خصوصاً الكبدة، الأسماك والضأن)، الملح الصوديوم ومكملات الفيتامين د والفيتامين ج.

وفي ما خص المشروبات، من المهم تفادي شرب القهوة، المشروبات الغازية والكحول.