احذري من ساعات النوم الزائدة

أكدت دراسات حديثة أن الاكثار في النوم مضرتماماً كالإقلال منه، لأنه قد يزيد من معدلات احتمال الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والإرتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية بالاضافة أنها الى البدانة.

وأوضح الدكتور "أورفيو بكستون"، الطبيب في قسم علم الطب في برايغام ومستشفى النساء في بوسطن بالولايات المتحدة والمشارك في تلك الدراسة أن نوم سبع وثماني ساعات ليلاً، يمكن الفرد من للحصول على الفوائد الصحية القصوى".

وأضاف "بوكستون" انه تم اجراء ابحاث طبية لـ 56705 فرد خضع لتلك الدراسة واتضح أن النوم لأكثر من تسع ساعات للفترة ذاتها مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومنها السكري والارتفاع في ضغط الدم والسمنة.