إتباع حمية غذائية أم لا، عليك إختيار غذائك بحكمة؟

دراسة جديدة من جامعة هارفارد لدراسة شملت أكثر من 000 120 مشارك، تحليل التغيرات في الوزن أكثر من 20 عاماً . في نهاية المطاف، توصلوا إلى أغذية معينة والتي من المرجح ساهمت في زيادة الوزن وكذلك تلك التي من المرجح ساهم في فقدان الوزن على مدى سنوات. لم يكن دراسة السمنة، وإنما هي دراسة كيف يمكن للناس زيادة الوزن مع مرور الوقت.

وقال الباحث في دراسته "والتر ويليت" الدكتور ورئيس قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة، "وجدنا أن الأطعمة المكررة للغاية، كانت مرتبطة بالمشروبات السكرية والبطاطس إلى مزيد من زيادة الوزن."

فما هي الأطعمة الأكثر احتمالاً أن تساهم في زيادة الوزن وفقدان الوزن؟

الأطعمة المحتمل أن تساهم في زيادة الوزن

رقائق البطاطس
البطاطا
المشروبات المحلاة بالسكر
اللحوم الحمراء غير المصنعة
اللحوم المصنعة

الأطعمة المحتمل أن تساهم في فقدان الوزن
زبادي
جوز
الفواكه (لا عصائر الفاكهة)
كل الحبوب
خضروات