حب السكر قد يتحول إلى إدمان حيث وجد العلماء أن السكر مادة مدمنة، وتحفز نفس مراكز المتعة في الدماغ التي يحفزها الكوكايين والهيروين. ونصح موقع «سي إن إن» باتباع بعض القواعد للتصرف عند الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والسكر: - تناول الفاكهة عند اشتهائك للسكر، لكن لا تبالغ في تناول الحصص يومياً، لأن الفاكهة، خصوصاً العنب والكرز، غنية بالسعرات الحرارية، التي تسبب كبر محيط البطن. - تخلى عن المحليات الاصطناعية، بما في ذلك تجنب المشروبات الغازية التي توصف بأنها «خالية من السكر». - تخلص من أي مغريات حلوة من مشروبات وحلويات وسكاكر في المنزل. - شغل نفسك من خلال ممارسة الرياضة أو تناول الفاكهة أو الاستماع للموسيقى.
- يرتبط افتقار الجسم لمعدن المغنيزيوم بالشهوة المستمرة لتناول الشوكولاتة. لذا، احرص على أن جسمك غني بهذا العنصر من خلال تناول الخضار الورقية الخضراء والبقوليات.
Justfoodtv
