فوائد سمك سلطان ابراهيم

سمك سلطان ابراهيم

سمك سلطان ابراهيم غني للغاية بالفيتامينات والمعادن والأوميغا 3 واليود والفسفور وهي المواد المفيدة للغاية لصحة الجسم والقلب وكل الأعضاء.لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول ثلاث وجبات أو اثنين أسبوعيًا من الأسماك المغذية خاصة مثل سمك السلطان ابراهيم وفي هذا المقال سنحدثك بالتفصيل عن سمك سلطان ابراهيم والفوائد المختلفة له، للقلب والعقل وللحامل حيث يمكنك تحقيق الاستفادة القصوى منه.

ما هي فوائد سمك سلطان ابراهيم

قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلطان إبراهيم في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية، وفقًا لـ AHA. على وجه التحديد، قد تساعد أوميغا 3 في إدارة:

مستويات الدهون الثلاثية.
الكوليسترول.
ضغط الدم المرتفع.
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الأشخاص الذين تناولوا السمك لمدة تزيد عن شهر واحد لديهم أداء أفضل للقلب والأوعية الدموية أثناء الاختبارات المجهدة عقليًا.
في عام 2012، لاحظ الباحثون أن زيت السمك، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يبدو أنه يساعد في استقرار آفات تصلب الشرايين.
توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك، وخاصة الأسماك الزيتية، مرتين على الأقل في الأسبوع. يقولون أن هذا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد سمك سلطان ابراهيم للحامل

قد يساعد استهلاك أوميغا 3 في سمك سلطان ابراهيم في تعزيز نمو الجنين، وخاصة الدماغ والعينين.

هذا هو السبب الذي يجعل الخبراء يوصون بتناول الأسماك الزيتية أثناء الحمل.
من المهم تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل سمك القرش والماكريل، خلال هذا الوقت ولذلك ننصحك بتناول سمك السلطان ابراهيم.
في عام 2011، خلص العلماء إلى أن تناول أوميغا 3 أثناء الحمل قد يحسن وظيفة الذاكرة لدى الأطفال في سن المدرسة.
يقلل سمك السلطان ابراهيم من اكتئاب ما بعد الولادة.

فوائد سمك سلطان ابراهيم للدماغ

بالإضافة إلى اكتئاب ما بعد الولادة، تشير بعض الدراسات إلى أن EPA و DHA في سمك سلطان إبراهيم يمكن أن يساعدا في علاج مختلف الحالات العصبية والنفسية. وتشمل هذه:

قصور الانتباه وفرط الحركة.
اضطراب ما بعد الصدمة.
مرض الشلل الرعاش.
كآبة.
مرض عقلي.
انفصام فى الشخصية.
التدهور المعرفي، بما في ذلك فقدان الذاكرة.
اقترحت بعض الدراسات أن مكملات أوميغا 3 قد تساعد في منع التدهور المعرفي، خاصة عند كبار السن. ومع ذلك، فإن نتائجهم ليست قاطعة، وفقًا لمراجعة واحدة لعام 2019.