فوائد وأضرار عصير الجوافة

على الرغم من أن تناول الفواكه دائما ما يساعد على تحسن مناعة الجسم، خاصة وأن الأطعمة الطبيعية الخالية من المواد الحافظة تعزز المناعة وتزيد قوة الجسم، إلاّ أن هناك بعض الأشياء إذا تم الإفراط في تناولها تأتي بنتائج عكسية.

عصير الجوافة من العصائر المنعشة خاصة إذا قدم بارداً بإضافة الليمون أو الحليب، بالإضافة لأنه مشبع للغاية فيقلل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي يعد من المشروبات المحفزة للتخلص من الوزن الزائد.

تحتوي الجوافة وعصيرها على نسبة عالية من فيتامين(C)، والألياف، وغيرها من المواد التي تعمل مثل مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات، وكذلك المعادن الأساسية كالحديد والكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.

لكن ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول الجوافة لأن لها أضرار جانبية لذا نتعرف اليوم على أضرارها وفوائدها.

فوائد عصير الجوافة:

علاج ارتفاع ضغط الدم والإسهال والسكري والسعال.
تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقي الجسم من الإصابة بالأورام
الجوافة من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين C وبالتالي تعزز مناعة الجسم وتحمي من الإنفلونزا والبرد الموسمي.
تتوي على كم وفير من فيتامين أ المفيد لصحة العين، وتقوية جهاز المناعة.
يساعد في انتاج الكولاجين لتحسين صحة اللثة وأنسجة الجسم.
يحمي من خطر الإصابة بالإمساك.

أضرار عصير الجوافة:

يؤدي الإفراط فى تناول الجوافة إلى الانتفاخ، الغازات ، أو التغيير في حركات الأمعاء بسبب زيادة كمية الألياف
الجوافة تزيد نسبة البوتاسيوم بالجسم وبالتالي يجب التأكد من أنك لا تعاني من مشكلة صحية متعلقة بالبوتاسيوم.

فوائد ورق الجوافة للتخسيس
فوائد مغلي ورق الجوافة