فوائد الخس للحامل والجنين

الخس هو نوع من الخضروات المعروفة حول العالم والتي تتنوع أشكالها، هناك الخس الأخضر والخس الأحمر وكلها تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأم والجنين.

خلال تلك الفترة من حياة المرأة تحتاج لتناول كل ما هو مغذي لإمداد جسمها وجسم جنينها بنسبة كبيرة من حاجته اليومية من المركبات التي تساعد في تكوينه أو تحمي الأم من المشاكل الصحية.

يحتوي الخس على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة لنسبة كبيرة من فيتامين ك وفيتامين ج وأ وفيتامين ب المركب ونسبة عالية من مضادات الأكسدة بالإضافة لكونه من أغنى الخضروات بالماء.

فوائد الخس للحامل والجنين:

علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تتضمّن الإمساك، وعسر الهضم.
يقلل الشعور بالغثيان والقيء المستمر للحامل في أشهر الحمل الأولى.
يساعد على التخلص من الوزن الزائد غير الصحي خلال الحمل بفضل الألياف التي يحتوي عليها.
يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم ويحمي من زيادة الرغبة لتناول الطعام غير الصحي.
الحماية من الإصابة بمرض السّكري المرتبط بالحمل.
يحمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم خلال الحمل وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد.
يحمي المرأة من حدوث الإجهاض أو ولادة جنين مشوه.
يساعد على إفراز الحليب في فترة الإرضاع.
خلال الحمل تعاني بعض النساء من مشاكل تساقط الشعر، يعمل الخس على الحماية من تلك المشكلة بل والمساعدة على تحسينه بفضل الأملاح المعدنيّة، والفيتامينات التي يحتوي عليها، بالإضافة لزيادة كثافة الشعر.