فوائد فيتامين ب المركب للحامل

خلال فترة الحمل تحتاج المرأة لكم مضاعف من الفيتامينات اللازمة لجسدها، وللجنين أيضاً، وتلعب تلك الفيتامينات دوراً هاماً في تكوين وتطوير تكون الجنين، بالإضافة لحماية الأم نفسها من المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها أي من الفيتامينات الحيوية.
ومن أهم الفيتامينات الضرورية لصحة المرأة هي مجموعة فيتامينات ب المركب، وخاصة فيتامين ب المركب، حيث يعمل فيتامين ب المركب على المساعدة في العمليات الحيوية سواء للأم أو للجنين، بالإضافة لكونه مسؤولاً أساسياً عن تكون الجنين وتطوره خاصة فيما يتعلق بالدماغ والخلايا العصبية.
يمكن للأم الحصول على فيتامين ب المركب من خلال الطعام ومن خلال المكملات الغذائية الطبية، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب، الألبان بأنواعها ومشتقاتها، والخضروات الورقية، بالإضافة للحوم الحمراء والبيضاء، ومن المهم أيضاً تناول الأسماك في تلك المرحلة بصورة دورية لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين.
فوائد فيتامين ب المركب للحامل: