علاج الإمساك الشديد

الامساك هو أحد أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً، وأهم عرض له هو عدم القدرة على إخراج البراز من الجسم أكثر من 3 مرات أسبوعياً، وذلك لبطء حركة الأمعاء والتي تؤثر بالتالي على عملية الإخراج. وقد تؤدي الإصابة المتكررة بالامساك إلى مضاعفات أخرى بالجسم مثل البواسير.

علاج الامساك

ينتج الامساك الشديد في حالات كثيرة عن جفاف الجسم لقلة كمية الماء التي تدخله يومياً، مما يؤدي إلى زيادة صلابة البراز في الأمعاء وبطء حركته، لذلك فإن شرب 2 لتر من الماء يومياً على الأقل هو أحد أهم وسائل العلاج للامساك الشديد.
يُنصح مصابي الامساك بالابتعاد عن الملينات الدوائية، واستبدالها بالمأكولات الغنية بالألياف الغذائية مثل التفاح والتين. أيضا في حالات الامساك الشديد يُفضل اللجوء إلى الحقن الشرجية بدلا من الملينات التي قد تسبب مشكلات أكبر من الناحية الصحية في المستقبل.
القيام بتدليك منطقة أسفل البطن بين 20 – 30 دقيقة قبل عملية الإخراج، وذلك لتنشيط الأمعاء للقيام بعملية التليين.
يجب أن يحرص مصاب الامساك على تناول الكثير من الفواكه، وخاصة التين، والتفاح، والمشمش، والرمان.
كذلك فإن العديد من الأعشاب تساعد على التخلص من الامساك، مثل: الينسون، والكمون، وزيت الزيتون على الريق.

الوقاية من الإصابة بالامساك

الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا، لا تقل عن 2 – 3 لتر من الماء يومياً.
إحتواء نظامك الغذائي على الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، والمليئة بالألياف الصناعية.
تجنب تناول الوجبات السريعة.
ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة 4 مرات في الأسبوع.