ما هي فوائد البيض باللبن وأضراره

مشروب البيض باللبن من المشروبات الغذائية الهامة في الروتين اليومي لبعض الناس في العديد من الثقافات وعلى رأسهم الأشخاص الذين اعتادوا الحياة الصحية والرياضية.

يحتوي مشروب البيض باللبن على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د وفيتامينات أ وب وج وهـ، بالإضافة لنسبة عالية من البروتين ونسبة عالية الكربوهيدرات والدهون.

لكن على الرغم من كونه مشروب مثالي للصحة، إلاّ أنه يجب الإكثار من تناوله حتى لا يسبب المشاكل الصحية، واليوم نتعرف على فوائد تناول البيض باللبن وكذلك أضرار الإكثار منه.

فوائد البيض باللبن:

يحفز الطاقة بالجسم والنشاط وتقليل الخمول والكسل.
يساعد على تعزيز العمليات الحيوية بالجسم.
يحتوي على كم هائل بالفيتامينات والمعادن الهامة للصحة.
يساعد على تقوية النظر بفضل فيتامين أ الذي يحتوي عليه.
يحتوي على كم كبير من الكالسيوم الضروري لتعزيز وتقوية العظام والحماية من الإصابة بالهشاشة.
يمد الجسم بحاجته من فيتامين د.
يساعد على تحسين صحة الغدة الدرقية.

أضرار البيض باللبن: