فوائد الاستحمام بالماء البارد والثلج

الاستحمام بالماء البارد والثلج من العادات التي يحرص عليها الكثير من الرياضيين خاصة بعد التمارين الرياضية، حيث تعمل تلك الطريقة على تعزيز العضلات بطريقة مثالية. بالإضافة لعدد من الفوائد الأخرى.
تؤكد العديد من التقارير على أن الاستحمام بالماء البارد مع الثلج يساعد على غلق مسام الجسم خاصة بعد التمارين الرياضية وبالتالي الحماية من تجمع الأتربة والميكروبات كذلك لها دور كبير في الحماية من التهابات العضلات.
يؤكد الخبراء الرياضيون على أن الاستحمام بالماء البارد والثلج يضيف الكثير من الفوائد الصحية للجسم وللمناعة أيضاً، بالإضافة للعضلات والأوعية الدموية.
فوائد الاستحمام بالماء البارد والثلج:

يساعد الاستحمام بالماء البارد على تضيق الأوعية الدموية بعد التمارين الرياضية وبالتالي الحماية من التهابات العضلات.
يساعد على بناء العضلات وتقويتها.
يساعد في تخفيف الآلام بعد ممارسة الرياضة.
غمر الجسم في الماء المثلج يساعد على تقليل تدفق الدم وبالتالي إبطاء عملية بناء البروتين الذي يساعد على نمو العضلات ويساعد العضلات على بناء نفسها بنفسها.
يحذر الخبراء بعدم الإسراف في القيام بتلك العملية وجعلها مرة واحدة أسبوعياً حتى لا تسبب تلف العضلات على المدى البعيد.

فوائد شرب الماء البارد
أسباب صحية تدفعك للاستحمام بالماء البارد