فوائد التونة للتخسيس

إتباع الحميات المختلفة والركض وراء مختلف أنواع لرجيم للتخلص من الوزن الزائد أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم من الأمراض وتزيد من قوته، خاصة وأن السمنة الزائدة تسبب المشاكل الصحية التي تتفاقم لدرجة غير محدودة.
وبحسب الأطباء ومتخصصوا التغذية يؤكدون أن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة متوازنة من العناصر والمركبات التي يحتاجها الجسم يساعد على التخلص من الوزن الزائد في وقت مثالي، بالإضافة لممارسة الرياضة بجانب الطعام الصحي.
التونة هي واحدة من الأطعمة الصحية التي تنتشر في مختلف أنواع الرجيم، وهي مصدر هام للبروتين والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفسفور، بالإضافة لفيتامينات أ وج وب المركب ونسبة من مضادات الأكسدة.
الاستفادة من التونة بشكل مثالي يكون من خلال إدخالها في السلطات خاصة السلطات التي تحتوي على نباتات ورقية، مع التأكد من تصفيتها من الزيت لحماية الجسم من تخزين الدهون.
فوائد التونة للتخسيس:

تساعد التونة على خفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم فتساعد على التخلص من الوزن الزائد.
تساعد على تقليل الكولسترول الضار بالجسم فتعمل على حماية القلب من الأمراض.
تساعد التونة أيضاً على تحفيز العملية حرق الدهون بالجسم خاصة البطن.
تحتوي التونة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فلا تسبب أي زيادة بالوزن.
تساعد على حماية الجسم من التشنجات العضلية.
تساعد على بناء العضلات بدلاً من ترهل الجسم.
تزيد من مناعة الجسم في مواجهة الأمراض.

سمك التونة.. تحميك من السرطان وزيادة الوزن
لن تصدقي.. التونة الصحية قد تكون ضارة أيضاً