جميع فوائد تمارين الضغط | Just Food

الصفحة الرئيسية

تسجيل في الصفحة الإلكترونية

تواصلوا معنا

جميع فوائد تمارين الضغط

بتاريخ: 2018-10-16

رحلة الحصول على جسد رشيق ليست سهلة، وبعيداً عن الوصفات الشعبية، يقول خبراء التغذية أنه لا بديل عن التمارين الرياضية للحصول على جسم مثالي يتمتع بالشباب والحيوية ويعكس صحة سليمة للإنسان.
حسب دراسة لخبراء الرشاقة ومعالجي السمنة الزائدة، فإن ممارسة تمارين الضغط بصور منتظمة يومياً يمكنها أن تحرق مئات السعرات الحرارية التي قد تسبب مشاكل صحية عديدة.
ويؤكد الخبراء أن تمارين الضغط تقوي نحو 70% من الجهاز العضلي للجسم وتساعد المفاصل الرئيسية على الحركة بانتظام وتمنع تكون الجلطات كما تقي الإنسان وخاصة النساء بعد سن الثلاثين من الإصابة بالتجاعيد والسيلوليت وحدد الخبراء أبرز فوائد تمارين الضغط كما يلي.

تكسب العضلات مرونة فائقة.
تحفظ أوتار مفاصل الجسم الرئيسية من التلف.
تقلل من احتمالات الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
تساعد عضلات الظهر في توزيع الضغط بأفضل صورة على فقرات العمود الفقري.
تساعد الجسم على التخلص من المواد السامية والمتبقيات عبر التعرق الشديد.
تساعد على حرق الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية خاصة الجهاز الهضمي.
تكسب الجسم المزيد من النشاط والحيوية خاصة في فترات الصباح.
تساعد الجسم على حرق دهون منطقة الصدر وتحمي من ظهور التجاعيد ناحية الإبطين.
تساعد التمارين أيضاً الجسم على ضبط مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في العضلات.
تحمي النواقل العصبية وتعزز قدراتها على نقل الإشارات من المخ لكافة أجزاء الجسم.

هذا هو السر لممارسة المزيد من التمارين الرياضية
ستذهلك معرفة العنصر التي تحتوي عليها المشروبات الرياضية

المزيد من الأخبار

فوائد الجيلاتين للبشرة

فوائد الجيلاتين للجنس

اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

Justfoodtv

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure

جميع الحقوق محفوظة © 2025

Privacy Policy

x