فوائد فيتامين ب12 للشعر | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية الأخبار

فوائد فيتامين ب12 للشعر

بتاريخ: 2018-10-05

فيتامين ب12

فيتامين ب12، أحد فيتامينات مجموعة "فيتامين ب" الثمانية، يطلق عليه أيضًا باسم "كوبالامين"، هو واحد من أشهر الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان.ويعد فيتامين ب12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، بمعنى آخر يذوب في الماء ويمكن أن ينّتقل عبر مجرى الدم، يسّتطيع الجسم تخزينه لمدة 4 سنوات لكن لا يستطيع إنتاجه.لذا يجب الحصول على هذا الفيتامين "فيتامين ب12" من مصادره الطبيعية والصناعية، حيث تعد المصادر الحيوانية هي المصادر الطبيعية الوحيدة لفيتامين ب12.ومن المصادر الحيوانية الغنيّة بفيتامين ب12: "اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، مختلف منتجات الألبان"، كما يوجد أيضًا على هيئة مكملات غذائية في الصيدليات في شكل حبوب أو حقن.ويعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المفيدة للجسم، حيث يساهم في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للخلايا العصبية، والتمثيل الغذائي.كما يساهم فيتامين ب12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وإنتاج الطاقة، ويحمي من فقر الدم، ومن هشاشة العظام ويحسّن المزاج ويخفّف من أعراض الاكتئاب.ويلّعب فيتامين ب12 دورًا مهمًّا في حماية الجنين من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية ويخفّف آلام الأطراف، كما يعزّز من صحّة الشعر والأظافر والجلد.ويساعد فيتامين ب12 في تغذية الأعصاب، ويحارب مرض الأكزيما وغيرها من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى التي تعود على الجسم من هذا الفيتامين.

ما هي فوائد فيتامين ب12 للشعر

تلّجأ الكثير من السيدات على تناول الفيتامينات سواء من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بها أو تناولها على هيئة مكملات غذائية أو إدراجها ضمن الخلطات الطبيعية من أجل العناية بالشعر.
ويعد فيتامين ب12 من بين هذه الفيتامينات المهمّة، حيث يمتلك فوائد عديدة تعود بالنفع على صحّة الشعر ومن أبرز فوائد هذا الفيتامين للشعر:
  • يعمل فيتامين ب12 على تغذية الشعر.
  • يساهم فيتامين ب12 في ترطيب فروة الرأس.
  • يعمل فيتامين ب12 على زيادة كثافة الشعر.
  • يساهم فيتامين ب12 في تطويل الشعر.
  • يعمل فيتامين ب12 على تقوية الشعر.
  • يحمي فيتامين ب12 من تساقط الشعر.

فوائد فيتامين ب12 للشعر الابيض

يعد الشعر الأبيض (الشيب) ظاهرة طبيعية الحدوث، قد يظّهر هذا اللون (الأبيض) كأحد عوامل الشيخوخة أو بسبب عوامل وراثية، وقد يكون بسبب نقص الفيتامينات في الجسم. ويعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمّة للشعر، حيث أنّ نقص وجوده في الجسم يسبّب ظهور الشعر الأبيض، لذا يُنّصح للحماية من ظهور هذا اللون في الشعر بضرورة الحصول على فيتامين ب12.

المزيد من الأخبار

128  وصفة
  • فوائد الجيلاتين للمفاصل
    فوائد الجيلاتين للمفاصل
  • فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
    فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
  • فوائد الجيلاتين للبشرة
    فوائد الجيلاتين للبشرة
  • فوائد الجيلاتين للجنس
    فوائد الجيلاتين للجنس
  • فوائد التمر الهندي للمفاصل
    فوائد التمر الهندي للمفاصل
  • فوائد الشعير للمفاصل
    فوائد الشعير للمفاصل
  • اكلات بحرف اللام
    اكلات بحرف اللام
  • اكلات بحرف الميم
    اكلات بحرف الميم
  • اكلات بحرف الهاء
    اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *