فوائد بذور الريحان

بذور الريحان

الريحان هو عبارة عن نبات عشبي حولي أخضر اللون يعرف في العديد من الثقافات والحضارات الشعبية بكونه نباتاً طبياً يساعد على تحسين الصحة وتقويتها.وبذور الريحان لها نفس خصائص نبات الريحان، فهي مصدر أساسي للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، بالإضافة للفيتامينات حيث تحتوي بذور الريحان على فيتامين أ وج ود وب المركب، كذلك هي مصدر هام لمضادات الأكسدة.يتم تناول بذور الريحان سليمة بكوب من الماء أو تهرس وتضاف للأطعمة والمشروبات، وهي من المواد التي ينصح الأطباء بتناولها بشكل معتدل للمساعدة على تصحيح المشاكل الصحية للجسم، حيث أكدت الدراسات فوائدها المتعددة.

ما هي فوائد بذور الريحان

تساعد بذور الريحان على تقليل الشعور بالتقلصات الناتجة عن مشاكل الهضم أو الدورة الشهرية عند النساء.

تساعد على الهدوء وتخفيف التوتر خاصة أنها تحتوي على مركبات تساعد على النوم بهدوء.
تخفف آلام الأسنان.
تساعد على التخلص من الصداع النصفي.
تخفف الكحة ومشاكل التنفس.
تساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
تحسن القدرة الجنسية للرجال.
تخلص الجسم من السموم المتراكمة به والبكتيريا الضارة.
تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض السرطانية.
تساعد على رفع مناعة الجسم في مواجهة الأمراض.

فوائد بذور الريحان للشعر

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الريحان على تحفيز إنتاج الشعر ومنع تساقط الشعر المبكر.

كما أنها تساعد في منع الالتهاب والإجهاد التأكسدي على فروة الرأس، مما قد يؤدي غالبًا إلى تساقط الشعر.
يساعد تطبيق بذور الريحان بانتظام في التخلص من تساقط الشعر.

فوائد بذور الريحان للبشرة

تمتلئ بذور الريحان بمضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تساعد في تحسين صحة البشرة.

تعمل على تحفيز نمو الخلايا الجديدة.
إذا قمت بخلط ملعقة صغيرة من بذور الريجان وزيت جوز الهند وتطبيقها على المناطق المصابة، فإنها تساعد في علاج العديد من الالتهابات الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.

فوائد بذور الريحان للقولون

تعمل بذور الريحان على تحسين الهضم وحماية الجسم من الإمساك.

تحمي المعدة من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تعلق بجدارها.
تساعد أيضاً على تحسين مشاكل القولون وتقليلها.

فوائد بذور الريحان للسكري

ثبت أن بذور الريحان لها إمكانات بارزة في مكافحة مرض السكري.

بذور الريحان غنية بالألياف والألياف مفيدة في تحسين نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكرى
عندما تم إعطاء بذور الريحان بانتظام لمرضى السكر قبل الوجبات مباشرة، فقد منع ارتفاع مستويات السكر في الدم. وبالتالي، وجد أن بذور الريحان مفيدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

فوائد بذور الريحان للتنحيف

بذور الريحان غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وتساعد الشخص على الشعور بالشبع والرضا.

كما أنها تنظم حركة الأمعاء لدينا وبالتالي تساعد في تطهير الجسم من السموم المتراكمة.
البكتين الليفي القابل للذوبان يساعد في زيادة الشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية والسمنة أثناء اتباع نظام غذائي عالي الدهون.
كما أنه ينتج بيئة تخمير أكثر احتمالية لتعزيز صحة الأمعاء الخلفية.
إن انخفاض السعرات الحرارية يؤدي إلى فقدان الوزن.