فوائد البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة، أو البطاطا سكرية المذاق، من النباتات ذات الفلقتين، وتتميز بلون أحمر داكن لبشرتها الخارجية، وتأكل بعض الشعوب الأوراق والثمرة معاً، وهي من الجذور التي يعتمد عليها الإنسان في الغذاء منذ آلاف السنين، وتزرع في التربة المفككة والصحراوية. تحتوي البطاطا الحلوة على مركبات فريدة، فهي ليست فقط وجبة صحية لذيذة، لكنها أيضاً وجبة قد تقيك من عدة أنواع من الأمراض، ويقول الأطباء إن تناول البطاطا الحلوة، يدعم صحة الجسم، ويعزز قدرته على التحمل، لما تحتويه من مواد هامة وما لها من خصائص صحية وغذائية رائعة.

ما هي فوائد البطاطا الحلوة

إن وجود الأنثوسيانين والكولين في البطاطا الحلوة يجعلها مصدرًا غذائيًا أساسيًا في الوقاية من الالتهابات المزمنة في الجسم والحد منها.

تعتبر البطاطا الحلوة، مصدراً غنياً للغاية بفيتامين B6 الذي يحمي الجسم من النوبات القلبية والجلطات، ويعزز مستوى سيولة الدم ويحافظ عليه عند المستويات الطبيعية.
تساعد البطاطا الحلوة على الحفاظ على حيوية ونضارة ومرونة الجلد، حيث تمثل تركيزات فيتامين سي في البطاطا الحلوة، فرصة لخلايا الجلد لتعويض الخلايا التالفة، وتسهيل تدفق الدم للأنسجة المتضررة على سطح البشرة.

فوائد البطاطا الحلوة للجنس

تعد البطاطا الحلوة مصدرًا مهمًا للمغنيسيوم، والذي تم الإبلاغ عن ارتباط نقصه بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق. وبالتالي، يمكن للبطاطا الحلوة تجديد مستويات المغنيسيوم في الجسم وتساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والسلوكيات المرتبطة بالقلق لدى الأفراد الأمر الذي يخفف من القلق قبل العلاقة الجنسية لدى الرجال.

البطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم المرتبط بزيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
كما أنها غنية بالبيتا كاروتين، مما يزود الجسم بفيتامين أ، هو مفيد لمن يعانون من العقم.

فوائد البطاطا الحلوة للرجال

تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف الأساسية والمغنيسيوم الضرورية للوقاية من مرض السكري والتعامل معه. تحتوي أيضًا على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض بشكل معتدل والذي يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.

تعمل البطاطا الحلوة، بما تحتويه من فيتامين د على إمداد الجسم بهذا الفيتامين الحيوي للغاية، حيث يؤثر على نمو العظام، ويحسن الحالة المزاجية، ويحمي صحة القلب والجلد ويعزز عمل الغدة الدرقية.
للمصابين بالأنيميا، تعتبر البطاطا الحلوة مصدراً رائعاً، للحصول على الحديد، حيث تحتوي على تركيزات عالية منه، وتساعد الجسم على مقاومة الإجهاد والشعور بالكسل، كما يساعد الحديد على إنتاج كرات دم حمراء وبيضاء، وتحسين عمل الجهاز الدوري للإنسان.

فوائد البطاطا الحلوة للحامل

تعد البطاطا الحلوة مصدرًا طبيعيًا وغزيرًا للبيتا كاروتين وفيتامين أ. فيتامين أ ضروري لمساعدة الجسم على مقاومة الالتهابات ومقاومته لأي عدوى أخرى وهو الأمر الضروري للحامل.

تعد البطاطا الحلوة مصدراً رئيسياً لفيتامين سي، وهو يكافح الإصابات الفيروسية.
تساهم البطاطا الحلوة في تكوين العظام والأسنان.
تحسن البطاطا الحلوة قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص المواد النافعة من الطعام.

فوائد البطاطا الحلوة للخصوبة

تعد البطاطا الحلوة والبطاطا من الأطعمة الرائعة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي الصديق للخصوبة.

إنها مصدر كبير للكربوهيدرات الصحية وهي أيضًا غنية بفيتامين C و B وفيتامين B6.
تحمي مضادات الأكسدة هذه من تلف الخلايا، لذا فهي رائعة لحماية البويضات وتحسين التبويض.