فوائد وأضرار الكيوي

الكيوي هي من أشهر أنواع الفواكه الاستوائية التي تنمو وتعمر لسنوات طويلة، وتمتاز فاكهة أشجار الكيوي بضرورتها الصحية، حيث تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة عالية من الألياف والمياه بالإضافة للفيتامينات والمعادن الهامة للصحة.

وساعدت الدراسات الطبية على منح الكيوي مكانتها بين الفواكه بعدما أكدت الكثير من الأبحاث على أهمية الكيوي الصحية للجسم، البشرة والجلد وغيرها من الأمور، حيث تحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامينات ج وه و أ وأيضاً فيتامين C. وتتميز تلك الفاكهة الصغيرة بطعمها الحلو الحمضي الذي يفضله الكثير من الكبار والصغار.

وإدراج الكيوي ضمن النظام الغذائي أمر هام يساعد على تنشيط الجسم وبث الطاقة به، لكن في نفس الوقت الإسراف في تناول الكيوي ربما ينعكس ببعض الأضرار التي يجب الوقوف عليها، لذا يجب معرفة فوائد وأضرار الكيوي.

فوائد الكيوي:

يساعد تناول الكيوي على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي وتسهيل عمل الأمعاء.
يحسن من مشاكل المعدة.
يساعد على حماية الجسم من الأمراض السرطانية الخطيرة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
يساعد تناول الكيوي الأشخاص ذوي التاريخ العائلي بمرض السكري على تجنبه بسبب مساعدته على إنتاج الأنسولين وضبط السكر في الدم.
يستخدم الكيوي أيضاً لعلاج تساقط الشعر.
يحمي البشرة من البقع والهالات السوداء.
من أهم الفواكه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة.
ينقي الكبد والجسم من السموم.
يساعد على حماية البشرة من الحساسية والتهيج.
يحمي الجهاز الهضمي من مشاكل الأمعاء والإمساك.

أضرار الكيوي:

تناول الكيوي بشكل مبالغ فيه ربما يسبب الإسهال الشديد في بعض الحالات.
بعض الأشخاص يسبب لهم تكون الحصوات بالكلى.
الأشخاص الذين يعانون من الحساسية يجب عليهم مراقبة رد فعل أجسامهم حتى لا يسبب لهم المشاكل.

تعرفي على فوائد الكيوي المذهلة.. مضاد حيوي رائع
أسباب تجعلك تتناولين الأناناس والتوقف عن شرب عصيره