فوائد الثوم قبل النوم

الثوم

نبات الثوم من النباتات التي وصفها الأطباء والمختصون وحتى متخصصون الطب البديل بنبات القوة، وأكد الأطباء أن تناول الثوم ضمن نظام يومي يساعد على تصحيح وتحسين حالة الجسم بشكل لا يقارن مع أي فترة من فترات حياة الشخص. ويحتوي الثوم على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للعمليات الحيوية في الجسم مثل الحديد، الكالسيوم والمنغنيز، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ب المركب وفيتامين د و أ وهـ . ومن أهم الصفات المعروفة عن الثوم أيضاً، هو تميزه بكونه مضاد حيوي طبيعي يساعد على حماية الجسم من الأمراض الموسمية، البكتيريا والجراثيم الضارة، حيث يحتوي على مركبات ومضادات أكسدة لها دور فعّال في حماية الجسم من الأمراض. تناول الثوم عادة ما ينصح به الأطباء أن يكون صباحاً على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، لكن هناك عدد من الأطباء ينصحون أيضاً بتناول حبة من الثوم النيء قبل النوم وذلك لما فيه من فوائد رائعة.

ما هي فوائد الثوم قبل النوم

الأشخاص المصابون بالبرد، تناول حبة ثوم قبل النوم تساعد على التعافي السريع.
يقلل من ضغط الدم المرتفع مما يساعد على النوم بسهولة.
يساعد على استرخاء العضلات.
يساعد على تقليل حدة السعال والكحة.
يقلل من احتقان الجيوب الأنفية خاصة في تغير الفصول.
يعالج مشاكل الإمساك ويحسن الهضم.

فوائد الثوم قبل النوم وعلى الريق

الثوم غني بمركبات مغذية تسمى الأليسين والأليناز. في الواقع، إن وجود الأليسين يساعد في تقوية جهاز المناعة.
وجدت مراجعة عام 2015 من مجلة علم المناعة أن الثوم يقوي جهاز المناعة عن طريق تحفيز الخلايا المناعية مثل الضامة والخلايا الليمفاوية والخلايا القاتلة الطبيعية.
الثوم قبل النوم وعلى الريق قد يساعد أيضًا في درء نزلات البرد والإنفلونزا بسبب خصائص النبات المضادة للميكروبات والمضادات الحيوية، والتي من شأنها أن توقف نمو الفيروسات والبكتيريا والكائنات الحية الأخرى غير المرغوب فيها.

فوائد الثوم قبل النوم للشعر

للثوم خصائص قد تساعد في نمو الشعر، فيما يلي بعض الفوائد التي قد تساعد في نمو الشعر:

الثوم الخام غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات B-6 و C، والمنغنيز، والسيلينيوم - وكلها تعزز صحة الشعر.
قد تساهم الخصائص الطبيعية المضادة للميكروبات والفطريات الموجودة في الثوم أيضًا في فوائد الشعر، حيث يمكن أن تساعد هذه الخصائص في قتل البكتيريا ومحاربة الجراثيم، والحفاظ على صحتك وفروة رأسك.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الثوم يحمي الخلايا الكيراتينية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وأظهرت نتائج واعدة كمواد مضادة للشيخوخة. الخلايا الكيراتينية هي خلايا الجلد التي تنتج الكيراتين. توجد هذه الخلايا في الطبقة الخارجية من بشرتك، بما في ذلك جلد فروة رأسك وبصيلات شعرك.

فوائد الثوم قبل النوم للبشرة

تم استخدام الثوم طبيًا لعدة قرون. أظهرت بعض الدراسات البحثية أن الثوم يمكن أن يكون مفيدًا لبعض الحالات الطبية وحماية البشرة.
الثوم له خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للفطريات، ومضادة للفيروسات، وخصائص مطهرة من الأليسين. يساعد الأليسين على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
كما أنه يساعد في تقليل التورم والالتهابات وتحسين الدورة الدموية. تسمح هذه التأثيرات المفيدة للبشرة بتلقي المزيد من العناصر الغذائية.
يحتوي الثوم أيضًا على ثيوسلفينات، والتي يمكن أن تعمل كمضاد للميكروبات. يعتقد الكثير أنه مع الاستخدام المنتظم، فإنه ينقي الجلد.