فوائد الفواكه الطازجة | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية الأخبار

فوائد الفواكه الطازجة



الفواكه الطازجة من أفضل الأطعمة الصحية المفيدة لجسم الإنسان منذ بداية إدخال الطعام في عمر الستة أشهر وحتى الشيخوخة، حيث تحتوي الفواكه على كم هائل من الفيتامينات والمعادن والسوائل والأملاح التي تمد الجسم بالطاقة وتحافظ عليه من الأمراض.
تحتوي الفواكه على معادن الحديد التي تحمي من فقر الدم، والألياف المهمة لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي، كذلك تحتوي على البوتاسيوم، الماغنيسيوم، الفوسفات والكالسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لبناء الجسم والعضلات، كما تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة.
وتناول الفواكه طازجة يضاعف من فائدتها، حيث أن تعريضها للحرارة يفقدها بعض عناصرها الهامة، لذا ينصح دائماً بتناولها في حالتها السليمة الطازجة.
فوائدها:
  • تحتوي على نسبة عالية من المياه التي تحافظ على ترطيب الجسم من الجفاف.
  • غنية بالألياف التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي.
  • تحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على رفع مناعة الجسم والحماية من الأمراض السرطانية.
  • الفواكه الحمضية كالبرتقال، اليوسفي، الليمون، الكيوي وكريب فروت تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يحمي من الإصابة بنوبات البرد والأنفلونزا.
  • الطماطم والرمان وغيرها من الفواكه الحمراء تمد الجسم بنسبة كبيرة من الحديد مما تحميه من الإصابة بالأنيميا.
  • تناول الفواكه يساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم وبالتالي الحفاظ على صحة القلب من الأمراض المفاجئة وأمراض الشرايين.
  • تساعد تناول الفواكه على الشعور بالشبع وبالتالي الحفاظ على الجسم من السمنة المفرطة.
فاكهة الكاكي للحامل.. لذيذة ومفيدة
الرمان.. كنز طبيعي لكبار السن

المزيد من الأخبار

128  وصفة
  • فوائد الجيلاتين للمفاصل
    فوائد الجيلاتين للمفاصل
  • فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
    فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
  • فوائد الجيلاتين للبشرة
    فوائد الجيلاتين للبشرة
  • فوائد الجيلاتين للجنس
    فوائد الجيلاتين للجنس
  • فوائد التمر الهندي للمفاصل
    فوائد التمر الهندي للمفاصل
  • فوائد الشعير للمفاصل
    فوائد الشعير للمفاصل
  • اكلات بحرف اللام
    اكلات بحرف اللام
  • اكلات بحرف الميم
    اكلات بحرف الميم
  • اكلات بحرف الهاء
    اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *