كيف أنحف بدون رياضة

ممارسة التمارين الرياضية هي بالتأكيد الحل الأمثل والسبب الأساسي الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد، حيث تعمل الحركة للجسم على تخفيف الدهون وزيادة معدل الحرق وهو ما يساعد على التمتع بالوزن المثالي مهما تناولتِ خاصة إن كانت الرياضة أحد أساسيات حياتك اليومية.
لكن، إن لم تكوني من عشاق الرياضة ولا ترغبين في ممارستها ورغم ذلك تحلمين بخسارة الوزن، فبالتأكيد سوف نساعدك على إيجاد حل مثالي لذلك.
الكينوا مفيدة في التنحيف أم إشاعة؟
السبب الرئيسي في زيادة الوزن عند أي شخص هو تناول الكثير من الطعام الغني بالسعرات الحرارية أكثر من حاجة الجسم اليومية والتي قدرها العلماء ب 2000 سعر حراري لسيدات تقل قليلاً أو تزيد قليلاً حسب كتلة الجسم.
يحول الجسم تلك السعرات الحرارية إلى طاقة كي يستطيع التحرك والعمل وما إلى ذلك، أما السعرات الزائدة فيتم تخزينها على شكل دهون في الجسم، لذا إن كنت ترفضين الرياضة فحلك الوحيد هو تقليل السعرات الحرارية التي تتناولينها عن ما يحتاجه جسمك، لذا ما سيحدث هو أن الجسم سوف يكون في حاجة لمزيد من الطاقة لكن لم تقدمي له ذلك، عندها سوف يقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم عن طريق حرق الدهون الزائدة لتعويض ما ينقصه، وكلما استهلك سعرات حرارية أكثر من المودة بالفعل على شكل دهون ستجدين أنك تقومين بخسارة المزيد من الوزن دون مجهود بدني أو عضلي.
سيدة بريطانية خسرت 60 كيلوجرام من وزنها

كيف أنحف بدون رياضة

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

كيف أنحف بدون رياضة

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين