كيف أنحف في أسبوع | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية الأخبار

كيف أنحف في أسبوع



السمنة الزائدة من المشاكل الصحية التي تؤرق الكثير من الأشخاص وبالأخص السيدات، حيث ترغب النساء دائماً في الحصول على جسد مثالي، لذا يبدأن في البحث عن أفضل الطرق لخسارة الوزن وتجربة العديد من الأنظمة الغذائية الرجيم للوصول للوزن المناسب.

لذا إن كنتِ تبحثين عن حمية سريعة رغبة منكِ في التخلص من الوزن الزائد لحضور مناسبة مهمة فبالتأكيد يمكنك تجربة هذه الطريقة لكن عليك مراعاة أن خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير ربما يتسبب في المشاكل الصحية لذا عليك مراجعة الطبيب للتأكد من أن هذا الأمر لا يؤذي جسمك.

3 فواكه تساعد على خسارة دهون البطن
لذا لخسارة الوزن بسرعة جربي هذه الخطوات:
  • تناولي الكثير من المياه، فالماء يساعد على زيادة الأيض وحرق الدهون بنسبة 30% مما يساعد على التخلص من الدهون، كذلك يساعد الماء على كبح الشهية مما يقلل من عدد وجباتك في اليوم، أو من حجمها على أدق تعبير.
  • إن كنتِ من محبي القهوة فعليك معرفة أن القهوة تساعد في حرق الدهون خاصة إن تناولتها في النهار الباكر، تساعد القهوة على حرق حوالي 30% من الدهون.
  • توقفي عن الطهي بالزيوت النباتية أو الزبدة واستبدليها بزيت جوز الهند، يساعد على رفع معدلات الأيض في الجسم بفضل الدهون الثلاثية التي يحتوي عليها.
  • حاولي التوقف عن تناول السكريات خلال تلك الفترة، وكذلك الكربوهيدرات والخبز والأرز.
  • قللي من حجم وجبتك، واملئيها بالخضروات والبروتين خالي الدهون فقط.
إفطار صحي للتخلص من دهون البطن

المزيد من الأخبار

128  وصفة
  • فوائد الجيلاتين للمفاصل
    فوائد الجيلاتين للمفاصل
  • فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
    فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
  • فوائد الجيلاتين للبشرة
    فوائد الجيلاتين للبشرة
  • فوائد الجيلاتين للجنس
    فوائد الجيلاتين للجنس
  • فوائد التمر الهندي للمفاصل
    فوائد التمر الهندي للمفاصل
  • فوائد الشعير للمفاصل
    فوائد الشعير للمفاصل
  • اكلات بحرف اللام
    اكلات بحرف اللام
  • اكلات بحرف الميم
    اكلات بحرف الميم
  • اكلات بحرف الهاء
    اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *