ما هي أعراض نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د كثيراً ما تبدأ في الزهور أكثر في فصل الشتاء بسبب صعوبة التعرض للشمس بشكل متزن، ومن المعروف أن التعرض للشمس غير الحارقة يساعد على إنتاج فيتامين د في الجلد ويتم إمداد الجسم به للمحافظة على صحته وصحة أعضاء الجسم.

وقد أظهرت الدراسات الحديثة، ارتباط نقص فيتامين د بعلامات وأعراض وأمراض يتسبب هذا النقص بها، وعليه إن ظهرت تلك العلامات يجب مراجعة الطبيب فوراً للوقوف على المشكلة وحلها سريعاً قبل الدخول في مشاكل صحية كبيرة.

طرق مختلفة غير الشمس للحصول على فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د:

ليونة العظام سهولة التعرض لكسور العظام والتوائها.
الرغبة الدائمة في النوم والشعور بإرهاق مستمر دون بذل المجهود الصعب الذي يستدعي ذلك.
تساقط الشعر عند النساء بصورة غزيرة.
التعرق الشديد في منطقة الوجه بالأخص.
اضطراب السكر في الدم لدى مرضى السكري.
الشعور دائماً بضغط الجم المرتفع عدم عمل الجهاز المناعي بالجسم بالشكل الكافي لذلك.
الاكتئاب، من أكثر التي تتسبب في الدخول في نوبات اكتئاب وحزن هو نقص فيتامين د.

الطريقة الأفضل للحصول على فيتامين د