القولون العصبي.. ماذا على المريض أن يأكل تحديداً؟

مرض القولون العصبي من الأمراض التي تعرف في أساسها على كون التوتر سبباً رئيسياً فيها وفي الآلام المصاحبة له، وأن على صاحب المرض الانتباه لكل الطعام الذي يمكن أن يتناوله حيث يصبح أكثر حساسية من غيره ناحية أي طعام يتناوله.
وينصح الأطباء مرضى القولون العصبي بالابتعاد عن أطعمة معينة تساعد في تهييج القولون العصبي، والتي ينتج عنها آلاماً شديدة في البطن بالإضافة للغازات، الانتفاخ وعدم الشعور بالراحة وكذلك الإمساك أو الإسهال.
بالفيديو.. كيف تصنعين شراب سحري للتخلص من الانتفاخ
ومن الأطعمة التي يجب تجنبها، اللحوم خاصة اللحوم الحمراء الدسمة، البقول، النشويات، المشروبات التي تحتوي على كافيين وسكر بدرجة كبيرة، المشروبات الغازية.
أطعمة يجب على مريض القولون تناولها:

الألبان، ينصح الأطباء مرضى القولون العصبي بتناول منتجات الألبان حيث تعد من أفضل المأكولات التي تساعد على راحة البطن والقولون، بسبب احتوائها على خمائر بكتيرية تساعد في تنظيم عمل الأمعاء.
الخضروات، من الأطعمة الهامة لصحة القولون وحركة الأمعاء، حيث تساعد بسبب الألياف التي تحتوي عليها بتسهيل حركة الأمعاء والقولون مما تساهم في تجنب الإمساك وهو أحد أعراض القولون العصبي.
الأعشاب المهدئة، مثل البابونج، الشمر، الميرامية، النعناع والزنجبيل، هذه الأعشاب تساعد في تقليل الالتهاب الناتجة عن القولون العصبي وكما تساعد على طرد الغازات التي تسبب آلاماً لا تحتمل من بعض الأشخاص، كما تساعد في تقليل التقلصات الناتجة عن انتفاخ القولون.

إن كنتِ تعانين من انتفاخ المعدة فالأمر ليس عادياً