في أسبوع واحد فقط احصلي على بطن مسطح تماماً !

اتباع الحميات الغذائية هدفه الأساسي الوصول لوزن صحي وجسد رشيق بالتأكيد، لكن للوصول للهدف ربما يجب عليك المرور بالكثير من الوقت حتى تصلين، لكن إن كنتِ في حاجة للتخلص من ترهل البطن في أسبوع واحد فقط، هل هناك حل لذلك!

بالتأكيد هناك حلول كثيرة للحصول على بطن مسطحة ومشدودة في أسبوع واحد فقط، هذا لا يعني أنك ستخسرين كل وزنك الزائد في هذا الأسبوع، لكن على الأقل التركيز على منطقة البطن سيضمن لك شدها والتخلص من الترهلات فيها.

بعد الوصول لسن الأربعين.. هذا ما يساعد على خسارة الوزن

الطريقة:

الماء، الماء هو المحفز الأساسي في الجسم الذي يساعد على تحسين عمليات الأيض والهضم وحرق الدهون وعدم الاحتفاظ بها في طبقات تحت الجلد، لذا عليك تناول الكثير من المياه يومياً، ولا نعني هنا رجيم الماء فهذا شيء آخر، الماء يحارب الدهون الموجودة في الجسم ويخلص الجسم من السموم العالقة به أيضاً.
الأسماك، تناول الأسماك وتحديداً سمك السلمون يساعد على إمداد الجسم بالأوميجا3 والبروتين الصحي ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.
تناول وجبات صغيرة، احرصي على تناول الحساء قبل الطعام أو كوب من الماء إن لم يتوفر لديك شوربة مما يساعدك على كبح شهيتك وتناول وجبة صغيرة من الطعام.
التوقف عن تناول المقرمشات والمياه الغازية لأنها تعمل على نفخ البطن بشكل غير صحي.

إفطار صحي للتخلص من دهون البطن