أعراض فقر الدم عند المراهقات.. الأسباب والحلول

نقص الحديد في الدم هو نوع من أنواع فقر الدم المشهورة والمنتشرة بين العديد من الفئات العمرية والتي يتسبب فيها عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد بسبب إما عدم تناول الطعام المفيد الغني بالحديد أو تناول ما يعيق امتصاص الجسم للحديد، ومن أكثر الفئات التي ينتشر بينها مشكلة نقص الحديد، هي فئة المراهقين وبالأخص الفتيات.

في مرهلة المراهقة يصعب السيطرة على العادات الغذائية للفتيات نتيجة انطلاقهم ورغبتهم في تجربة العديد من الأشياء، وبحسب الدراسات الطبية فإن 40% من الفتيات في مرحلة المراهقة بسبب عدة أسباب.

الأنيميا تعرضك لفقدان السمع أحياناً.. حقيقة طبية

الأعراض:

الشعور بالتعب والإعياء
تكسر الأظافر
شحوب الوجه
الصداع المستمر والشعور بالدوخة
صعوبة التركيز

الأسباب:
الدورة الشهرية في مرحلة البلوغ من أهم أسباب فقر الدم، كذلك تناول كميات كبيرة من الشوكولاته التي تمنع امتصاص الحديد في الدم، وعدم اتباع أنظمة غذائية صحية تحتوي على الخضروات والفواكه الغنية بالحديد، وتناول المشروبات الغازية التي تصعب عملية امتصاص الحديد في الدم.

الحل:
تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمكملات الغذائية الغنية بالحديد من أهم الحلول التي تساعد على انتظام امتصاص الحديد في الجسم، وتناول البروتين الأحمر كاللحوم، وتناول الفواكه كالتفاح، الموز، التمر والخضروات الورقية كذلك والابتعاد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان وتناول الشوكولاته بمعدلات طبيعية.

تجنبي الأنيميا أثناء الحمل لهذا السبب الخطير