علاج الإمساك عند الحامل بوسائل طبيعية

الإمساك أمر مزعج للجميع، وقصور عمل الأمعاء يتسبب في صعوبة الإخراج والاحتفاظ بفضلات الجسم لوقت طويل مما يمكن أن يتسبب في التسمم، شعور بالغثيان وعدم رغبة في تناول الطعام، والإمساك للمرأة الحامل من أخطر الأمور الشائعة للأسف التي يمكن أن تحدث حيث يصل الأمر للإجهاض.
ينصح الأطباء النساء الحوامل بضرورة عدم التعرض للإمساك خلال فترة الحمل وإن حدث فعليها عدم الضغط والدفع أثناء عملية الإخراج لأنه يمكن أن يتسبب في الولادة المبكرة إن كانت في الأشهر الأخيرة من الحمل أو فقدان الجنين إن كانت في الأشهر الأولى وفي كلا الحالتين هو تعريض خطيرة لحياة الجنين وحياة الأم.
هل تعانين من الإمساك؟ إليك الحلول

ينصح الأطباء حصول المرأة الحامل يومياً على كمية كبيرة من الألياف من خلال الوجبات لمساعدتها على تسهيل حركة الأمعاء والإخراج.
تناول عصير البرتقال الطازج بشكل يومي قبل الوجبات، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف المحفزة لحركة الأمعاء.
عصير الطماطم، تحتوي الطماطم على كمية عالية من مضادات الأكسدة والألياف التي تضمن التخلص من الإمساك بشكل طبيعي غير مؤلم.
تناول الكثير من المياه بشكل يومي على الأقل 3 لتر من المياه النقية يومياً لتحفيز حركة الأمعاء وطرد السموم من الجسم.
الماء الدافئ بالليمون، يساعد مزيج الماء الدافئ بالليمون على تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وتخليص الجسم من السموم العالقة به دون تعريض المرأة الحامل لأي نوع من التقلصات التي يمكن أن تؤذي الجنين.
أخيراً الابتعاد عن تناول الخبز الأبيض والالتزام بتناول الخبز الأسمر في الوجبات والابتعاد عن النشويات مثل المكرونة والأرز واستبدالها بالبني منها حيث يحتوي على كمية عالية من الألياف.

هذه الأطعمة هي الحلول الفورية والطبيعية للتخلص من الإمساك