تعرفي على الأعراض النفسية لنقص فيتامين د!

تسمعين كثيراً عن أهمية فيتامين د للجسم، سواء للكبار أو الصغار، وفيتامين د يستمد قوته وتأثيره من كونه الفيتامين المسؤول عن قيام الجسم بوظائفه الحيوية وكذلك حماية العظام من الكساح، الليونة ومشاكل هشاشة العظام في الكبر، كما أن تلين العظام والآلام القوية التي تصاحبها يكون سبباً رئيسياً لها هو نقص فيتامين دال في الجسم.

لكن في الحقيقة ليست المشاكل العضوية فقط هي أعراض نقص فيتامين د، بلك هناك أعراض نفسية أيضاً تدل على نقص فيتامين د، وهو ما يشكل خطراً، ويجب وقتها استشارة الطبيب لتعويض الجسم عن الناقص منه، وحماية الصحة النفسية للأفراد.

الأعراض النفسية:

الاكتئاب، أثبتت العديد من الدراسات الطبية والنفسية أن نقص فيتامين د هو عامل أساسي للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية.
تقلب المزاج
حدة الطباع
الإصابة بمرض الفصام، أكدت الدراسات أن مرضى الفصام لديهم نقص في مستوى فيتامين د.
مرض التصلب اللويحي.
تلف الدماغ وأنسجة الدماغ.

لذا ينصح الأطباء النفسيين مرضاهم بالتعرض أكثر لضوء الشمس بجانب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، وممارسة الرياضة في ضوء النهار، كذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل الأسماك ومنتجات الألبان و الخبز من الحبوب الكاملة.

طبيب مشهور يحذر سيدات دولة عربية من نقص فيتامين د الحاد لديهن
هكذا يمكنك الحصول على حاجتك اليومية من فيتامين د