الزبادي في نظامك الغذائي سيريحك من الوزن الزائد !

إن كانت العديد من السيدات لديهن شكوى دائمة من أن الأنظمة الغذائية لا تحتوي على الكثير من الطعام لذيذ الطعم والوجبات الخفيفة المسلية، فالأمر غير حقيقي حيث توجد العديد من الحلول التي تضيف التميز للنظام الغذائي وفي نفس الأمر لا تكسبك الوزن.
الزبادي كان من أكثر الأطعمة شعبية وانتشار كما أن له دور كبير في الشعور بالامتلاء، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يحمي السيدات من هشاشة العظام وكذلك فيتامين B الذي له دور كبير في الوظائف الحيوية بالجسم.
الزبادي قبل النوم يمنحك ما لا تتوقعين.. تعرفي عليه
وقد أكدت العديد من الأبحاث الطبية أن مشتقات الحليب الخالية من الدهون تساعد الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، كما تشير النتائج التي وصلت إليها إحدى الدراسات الطبية أن تناول الزبادي الخالي ثلاث مرات يومياً يساعد في التخلص من حوالي 500 سعرة حرارية.
وينصح الأطباء بعدم تناول الزبادي المضاف إليه فواكه حيث يحتوي على نسبة السكر المصنع والمواد الحافظة، لكن يجب تناول الزبادي الخالي من الدهون وإن كانت لديك رغبة يمكنك إضافة القليل من الفواكه المقطعة منزلياً إليه.
طريقة عمل لقيمات الزبادي المثلج بالتوت

الزبادي في نظامك الغذائي سيريحك من الوزن الزائد !

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

الزبادي في نظامك الغذائي سيريحك من الوزن الزائد !

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين